חפש בבלוג זה

‏הצגת רשומות עם תוויות טיפול זוגי קצר מועד. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות טיפול זוגי קצר מועד. הצג את כל הרשומות

יום רביעי, 25 בפברואר 2026

כמה בני זוג יש לך באמת?

הסרט הנפלא Madly, ("השיגעון שלנו" בעברית)

ממחיש בבהירות ובהומור איטלקי קורע מצחוק,

את ההתרחשות הלא מודעת שברובה גם לא מדוברת 

ומנהלת אותנו בשברירי שניה במרתפי תודעתנו, 

ואת הפאנל המכובד של הקולות הפנימיים 

שנמצא מאחורי הקלעים במוחו 

ולסירוגין את זה שבמוחה, בדייט הראשון שלהם.


בפאנל שלו, מנהלים את המערכה במרתף חשוך: 

הפרופסור - הרציונלי, רומיאו - הרומנטיקן, ארוס- היצרי, וואליום- הציני -

הקולות הפנימיים שחיים בו, ומגיבים כל אחד בהתאם למשקפיים דרכם חווה את המציאות,

ולהשפעה של סיפורי העבר עליו.


ובפאנל שלה - ישנה אלפא - הנוקשה, הפמיניסטית, טרילי - המפתה, 

סקאג׳ה - הפרועה, ואיך לא?- ג׳ולייטה הרומנטיקנית -

הקולות הפנימיים שחיים בה ומגיבים כל אחת מתוך המשקפיים שלה,

תחת השפעת חוויות חייה השונות


אנחנו- הצופים, זוכים לראות גם את מה שמתבטא מכל אחד מהם כלפי חוץ

וגם את מה שמתרחש מאחורי הקלעים,

המאבקים הפנימיים, הבחירות ולפעמים ההכרעות שנלקחות

כשהדינמיקה הפנימית בכל אחד מהמרתפים קורעת מצחוק

ומובילה בסופו של דבר למפגש שבינו לבינה.


מן שילוב בין הרעיון של ״הקול בראש״ 

ובין ״זרים מושלמים״, - פרי עטו של אותו הבמאי - פאולו ג׳נובזה. 

קומדיה רומנטית איטלקית נהדרת.


אז קודם כל - סרט מעולה! ורציתי להמליץ,

אבל חוץ מזה, לא יכולתי שלא לעשות את ההקבלה 

למה שקורה לנו ולא רק בדייט ראשון.

נכון שבהתחלה במיוחד רב הנסתר על הגלוי

והחלקים שאנחנו חושפים בפני האחר חלקיים בלשון המעטה,

אבל גם בהמשך - לא פעם פועלים בתוכנו קולות שונים,

וקורה די הרבה שהקולות הללו לא מסכימים ביניהם -

והמאבקים הפנימיים מוחצנים דרך התגובות שלנו

ומסתירים לאחר ולפעמים גם לנו את המתרחש בתוכנו.


כמה פעמים קרה לך ששאלת אותו אם הכל בסדר,

ולמרות שאמר "כן", היה לך ברור שלא...

או.. במצב מורכב יותר -

כשהתגובה שלו הפעילה אותך אמוציונלית -

והובילה להתגוננות שכלל לא איפשרה לך לראות אותו,

או להבין מה באמת קורה אצלו,

כי כשאנחנו מופעלים אמוציונלית - אנחנו עסוקים במצוקה שלנו -

כך שאין לנו סיכוי להבין מה באמת קורה לאחר,

ולו אין סיכוי להיראות. (vice versa)

ומכאן, הדרך למריבה ולריחוק קצרה למדי...


בתרבות שלנו די התרגלנו לחיות בחצי עיוורון, 

או יותר מדויק לומר בחירשות- 

לקולות הפנימיים הללו,

ככה שאנחנו נשארים רחוקים מאתנו

ומן הסתם... מן האחר..


הסרט כמו מזכיר לנו את ההתרחשות המורכבת הזו,

בחן ובהומור שנון, כמו שהאיטלקים יודעים.. 

(בלי לוותר על ניחוחות לזניה וגלידת פיסטוק)

תזכורת שמאפשרת לנו להתרגל להיות ערים,

לשיחות, שלא לומר למאבקים הפנימיים,

על מנת להפוך להיות המנצח של התזמורת הפנימית הזו


ככל שנכיר בקולות השונים שערים ב"פאנל" כעת,

נוכל לדבר אותם במקום להתנהג אותם מתוך הזדהות

ולמשל לומר:

יש בי חלק שממש נפגע כשאתה נכנס הביתה ולא מסתכל לי בעיניים,

או

יש בי חלק שמאד נלחץ כשאנחנו מדברים על כסף כי גדלתי בבית בו תמיד פחדו שיחסר..


כך נוכל כמו להסביר מה קורה לנו,

לא להצדיק את התגובה שלנו, אבל לתת לה תרגום בגוף הסרט..


ואז, מעצם ההכרה שלי בקול הזה, 

כשמצד אחד נתתי לו ביטוי והתייחסות,

אך מצד שני זה לא היה מתוך הזדהות אתו, אלא קבלה והכלה -


מעבר לכך שאני יותר רגועה כשאני מזהה את המתחולל בתוכי..

הרי ששיתוף שכזה - בכוחו לאפשר לאחר להקשיב.

הוא לא חייב להסכים, אבל יכול להבין מה קורה לי

ומכאן 

נסללת לנו דרך לשיחה מקרבת ואינטימית.

(על פני ויכוח של אחד הקולות הפנימיים שלי עם אחד מאלה שלו,

כשכל אחד מאתנו מזוהה אתו והולך שולל אחריו בעיוורון.)


זה לא מה שקורה בסרט :-),

ובכל זאת מעמדת הצופה שרואה את ההתרחשות ב 3 הזירות -

הפנימית שלו, הפנימית שלה והחיצונית הגלויה -

יש לנו אפשרות לסלול דרך חדשה.

ובנימה אופטימית זו,

בהתעלמות מוחלטת ומודעת מכל התחזיות למתקפות שנשמעות מכל עבר,

מברכת אותנו שנצחק ונשמח ונאהב,

שנהיה ערים ורגישים לעצמינו וליקירנו.


פה בשבילך,

גלית אליאס

💓💓💓💓💓

עוד ממני אליך:

ממינוס לפלוס - אורח חיים בריא עם כסף 
תהליך בו נתייחס גם למישור הענייני ולמספרים
וגם לדפוסים התפוסים הקשורים לכסף ושפע
ועוצרים אותך מליהנות ממנו.
ואוסיף פרטים בשיחה


מפגש זוגי חגיגי:

כמתנה עם משמעות ליום ההולדת או ליום הנישואין -

סדנת יום זוגית (פרטית) בפוטותראפיה 

שתדליק ותחזק את הניצוץ שביניכם

ותפעים את הלבבות באהבה 💓💝

(אפשרי גם כמפגש חברות!)

לפרטים נוספים יש לפנות במייל galitel2@gmail.com

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 


~ ~ ~ ~ ~


                        איך לקום בבוקר בחיוך? קורס מעשי לזוגות on-line   
                                               ~~~~~


💓💓💓

אפשר בפגישות אישיות:

פגישות פיזיות~ Skype ~ Zoom .אישיות או זוגיות
בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם

שחרור מרשמים טראומטיים בטכניקת פלאש
בלחיצה כאן ניתן להגיע לתיבת המייל שלי ולהתחיל את השחרור

💖💖

בתהליך זוגי פרטי מקוצר שמייצר שינוי מהבסיס
יום או יומיים אינטנסיביים - בהם נפגשים פיזית 
ואתם לומדים את התיאוריה ואת הפרקטיקה. 


יום שישי, 21 ביוני 2024

'ה'מפתח לשיח: להצליח לדבר כמתבּוֹנן ~ולא~ כמתגוֹנן

לפעמים תוך כדי פגישה מגיעות להן פנינים בחרוזים שכאלה,

שמעבירות את המסר בתמצית ובבהירות כמו זו שהציגה עצמה לפני כמה ימים

כששמעתי את עצמי מציעה לו } אחרי שהיא { סיימה לשתף:

"לדבר באופן שמתבונן ולא באופן שמתגונן"

החלפה של אות אחת שעושה הבדל של שמיים וארץ

בחוויה, בתחושות של שני הצדדים 

ובאווירה שביניהם תוך כדי וגם אחרי השיחה


כמה רגילים אנחנו להתגונן,

האוטומט שלנו יעלה בנו צורך כזה, 

בטח אם האחר מתלונן

ובטח ובטח אם התלונה מרמזת על איזה שהוא קשר אלינו -

ועולה בנוּ ולוּ צל של ספק שמופנית כלפינו אצבע מאשימה...


אז, מיד נידָרֶך,

בשברירי שניה תעלה על פני השטח באחורי התודעה שלנו אשמה,

אפילו אם אנחנו יודעים - בראש - שזו לא אשמתנו

ואולי דווקא אז הדיסוננס גדול יותר -

כשברגש - תצוף האשמה באופן אוטומטי

ותעביר אותנו - למוד ההישרדותי האופייני לנו -

ואו שנילחם ונאשים בחזרה 

או שנתגונן, כניסיון לברוח מהאשמה (מה שלא פעם נחווה כלוחמני לא פחות)


כך או כך, כמו כל דפוס אוטומטי,

גם זה משאיר אותנו במוד הישרדות,

רחוקים זה מזו,

אולי בטוחים בצדקתנו,

אבל... לבד.

ובטח את האחר שהעלה את מצוקתו - 

לבד, לא נראה ולא מוקשב..


ו... נכון

יכול להיות שמנקודת מבטכם לגמרי "הוא התחיל", 

אלא שלא רק שזו עוד מלכודת מפתה 

שרק מטביעה עוד יותר בביצה ההישרדותית... -

היא גם משכיחה לגמרי קו מנחה שחשוב לזכור במצבים האלה

והוא ששניכם צודקים,

כל אחד מנקודת מבטו.


אני יודעת שמתוך להט הוויכוח קשה לראות זאת,

גם כי מי שמנהל את הוויכוח הוא המוח הקדמון שלנו -

זה שלוקח פיקוד במצבי סטרס -

והוא - איך לומר בעדינות - פחות חכם...

ומוביל אותנו לומר לא פעם 

דברים שאנחנו לא עומדים מאחוריהם, או מתחרטים שאמרנו

וגם בגלל עוד כוח שמשתתף במערכה והוא הצדקנות 

שממש מעוורת אותנו.


אבל האמת היא...

ששניכם משתתפים בדינמיקה הזו,

גם אם אחד אקטיבי והשני פסיבי,

ולכן, 

הדרך הבטוחה ביותר (שאני מכירה) לצאת מהפלונטר -

היא בכיוון ההפוך מהאוטומט שמוביל אותנו לראש בראש -

היא זו שבה כל אחד יעשה את הצעד שלו - אחורה פנה לעצמו -

ו י ת ב ו נ ן

מה בעצם קורה בתוכו

למה זה כל כך קשה לו כש... (מה שסחף אותו לחלקו בדינמיקה)


כי מה שקורה לנו בדרך כלל בתוך שיחות שהופכות למריבות -

זה שאנחנו נסחפים לתוך הסערה.

במילים אחרות -

אחד המרכיבים שמשאירים את הפלונטרים סבוכים

ואותנו באין מוצא בתוכם -

הוא ההזדהות שלנו עם הסיפור.


ככל שאנחנו מזוהים עם הסיפור,

לרוב עם סיפור הקורבנוּת שלנו,

שמשכנע אותנו כמה אנחנו מסכנים

וכמה האחר לא בסדר כשהוא....

ככל שאנחנו מאמינים לזה,

הלכנו לאיבוד,

אנחנו בשבי של התפיסות,

אנחנו מתרחקים משלום פנימי ומשלום בינינו

ומתבצרים ב  - לבד.


יותר מזה,

ככל שאנחנו מתבצרים בהישרדות הזו,

אנחנו מפספסים את ההזדמנות שלנו לריפוי,


כי כאמור - יש לנו חלק בדינמיקה הזוגית התקולה

ואנחנו אחראים ב 100% ל 50% שלנו בתקילות הזו.


ולחלק שלנו - יש סיבה הישרדותית מוצדקת,

כי כילדים, באמת היינו קורבן ותלויים במטפלים בנו,

ואז פיתחנו את ההרגל ההישרדותי הזה

שסביר להניח שהציל אותנו לא אחת.


אבל היום, המצב השתנה -

אנחנו בוגרים,

איננו תלויים באחר -

אנחנו לא קורבן של מציאות אלא מחולליה

לו רק נצמח להבנה הזו ונתנהל בהתאם.


לרוב הדפוס ההישרדותי שפיתחנו כילדים 

בלשון המעטה לא מותאם לסיטואציה

ובטח לא מוביל למזור.

למשל אם כילדה חוויתי התעלמות,

ונניח שסיגלתי לעצמי הרגל להתאפק כשעולה תסכול,

עד שמתפרצת ממני צעקה כשגודשת הסאה "כדי שיראו אותי"


הרי שכל עוד אני שבויה בתפיסה הזו,

האוטומט להתאפק ולצעוק יהיה מוטבע בי

אבל...

הוא לא באמת יאפשר לי חוויה מלאה של נראות אמיתית

למרות שזה מה שהוא משכנע אותי בו.

אלא שההיפך הוא הנכון...

הוא בעיקר... ישאיר אותי עם תסכול בילט אין בתוכי 

של חוסר נראות והתעלמות לצד מנגנון שמשחזר אותה שוב ושוב,

צודקת... ולבד.


לכן, כל כך קריטי ומשמעותי הוא החלק שבו -

כל אחד עושה פניית פרסה פנימה אל עצמו -

כדי להתבונן ולראות כמו מהצד - ולו ממרחק של ס"מ מה קורה שם,

מי הם החלקים הפנימיים שמשתתפים במאורע,

מהם הצרכים שלא נענו ואיך אפשר למלא אותם.

התבוננות שמאפשרת שהייה עם הרגשות הקשים שהתקבעו בנו בילדות

ו ט ר נ ס פ ו ר מ צ י ה.

זה ממש כמו חיווט מחדש של תכנים שמקודדים בזיכרון התאי,

לכזה שמתואם לבוגרים מחוללי המציאות שאנחנו.


כל פעם מחדש אני מוקסמת ונדהמת לראות

את הגאונות שמסתתרת מאחורי המנגנונים

ואת הפשטות שמאפשרת להחליף את ההרגלים שלא משרתים

בכאלה שממלאים את הצרכים באמת -

ובעצם מאפשרים חיבור בינינו לבינינו

וגם מאפשרים חיבור ממלא, מכבד ומספק עם בן הזוג


למשל 

התבוננות שמאפשרת התפכחות לכך ש -

זה לא ש "הוא לא נותן לי X, Y, או Z..."

אלא, שאני עוד לא מרגישה שאני ראויה להם.

נכון שגם לו } יש עבודה על לשחרר ו"לתת לי",

אבל ככל שאני מפתחת את היכולת שלי לקבל,

ככל שאני משנה את האמונה הפנימית לכזו שבעומק שלי

יודעת שאני ראויה - המציאות החיצונית מתארגנת בהתאם

ואני לא רק שלא מפריעה לה עם האמוציות שמייצרות התנגדות -

אלא אף מוצאת את הדרך הקלה ביותר להגשים את רצוני


ואז לא רק שהמאבקים החיצוניים (אתו ובכלל) בנושא נעלמים,

הרי שחווית החיים כולה מתרחבת.

~~~~

זה לא פשוט בלשון המעטה לדבר על התרחבות ורווחה

בימים אלה של מלחמה,

כשחיילים בחזית וחטופים שבויים בידי אויב אכזר,

כשכל כך הרבה משפחות מתמודדות עם כאב, אבל ואובדן


והאמת היא שאני לא חושבת שהיה זמן

שבו המורכבות הרגשית היתה כל כך רב שכבתית,

שבכל פעם שעולה בי צחוק, הוא ממוסגר בדוֹק של עצב וכאב,

בכל פעם שעולה שמחה - יש גבול שבו היא נעצרת,

תקופה בה מוות וחיים שלובים להם זה בזה...


ועדיין, חשובה בעיני ההתמדה בדרך ההתפתחותית.


זו הדרך שלי ליישב את הסתירה הרגשית הזו, שבין הרווחה לכיווץ,

להזכיר לעצמי שזה התפקיד שלנו בעורף,

ליצור שלום בתוכנו כדי שנוכל ליצור שלום גם בינינו

ואז הוא יתאפשר באופן שאולי עוד לא לבש צורה -

גם במציאות חיינו בישראל.


אני גרה בישוב קטן סמוך לאשקלון

והדי התותחים נשמעים פה מידי יום שלא לומר שעה,

כך שהם משאירים את הידיעה של החזית והלחימה בתודעה.

בכל פעם שמתאפשר לי אני מצטרפת למיזם המטפלים בחיילים

וזוכה להודות להם באופן אישי על כל מה שהם עושים עבורנו.

ובעיקר אני מזכירה לעצמי

שהדרך לשלום שבחוץ, מתחילה בשלום שבפנים.


כמו שאם מישהו בחרדה,

עלי כמי שרוצה להרגיע אותו -

קודם להרגיע את עצמי, להגיע לשקט פנימי

וממנו להשרות ולהשפיע את השקט

ולא - כמו שלא פעם קורה לנו מתוך הבלבול של התפיסה -

להיסחף לחרדה שלו ולנסות להשתיק אותה מתוך הסערה....


ומתוך כך אני יכולה לספר שפריצות הדרך שמתאפשרות 

בתקופה הלא נורמלית הזו הן יוצאות דופן

עד כמה שזה עשוי להישמע פרדוקסלי -

ואפילו עוד יותר - כי ממש בשנייה זו בה אני כותבת

נשמעים שוב רעמי תותחים באוויר -

אבל לצד הכאב הבלתי נסבל ישנה הזדמנות יוצאת דופן לצמיחה אישית

כמו חלון הזדמנויות לשינוי והתפתחות קוונטית -

ש... אליהם אני רוצה להזמין אותך.


אם יש קריאה בלבך לשינוי שהמילים שלי מהדהדות אליה,

לחצי כאן, כתבי לי מייל ונתחיל לנוע לשם


פה בשבילך,

בתפילה לבשורות טובות ובמהרה,

רפואה שלמה לכל 

ושבו בנים ובנות לגבולם, אמן


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💓💓 עוד בשבילך 💖💖

המרחב הירוק פתוח לקהל כמרחב עבודה משותף
בימי שני וחמישי 9:00-16:00.
עלות ליום שלם 50 ש"ח בלבד
בתמורה לשהייה במרחב המרפא הזה
להתכנסות בוקר עם הנחייה מדיטטיבית למיקוד
ותה צמחים ללא הגבלה.
(אפשרות לקפה ועוגה בתשלום סמלי נוסף)
המרחב נמצא במושב ניר ישראל שבפאתי אשקלון.
בשלב זה ההגעה בתיאום מראש ל 052-8892401


💓💓💓💓💓💓

בנוסף על המדף במחירי סוף עונה בגלל המצב,

בתמורה ל 148 ש"ח בלבד: 

 איך לקום בבוקר בחיוך? קורס מעשי לזוגות on-line   - 
                                                                     ~~~~~

 איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום? קורס אישי on-line    
 פרטים נוספים בלחיצה כאן

💓

אפשר בפגישות אישיות:

פגישות פיזיות~ Skype ~ Zoom .אישיות או זוגיות
בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם

שחרור מרשמים טראומטיים בטכניקת פלאש
בלחיצה כאן ניתן להגיע לתיבת המייל שלי ולהתחיל את השחרור

💖💖

ובאינטנסיב זוגי:
איך להקפיץ את הזוגיות שלכם אלעל ביומיים? 
יומיים אינטנסיביים - בהם נפגשים פיזית 
ואתם לומדים את התיאוריה ואת הפרקטיקה. 

 


יום שבת, 15 באוקטובר 2022

מהי הסכנה #1 לקשר הזוגי? ואיך להינצל ממנה??

ובכן.. אני מניחה שישנם כמה מתחרים ראויים,

שכל אחד מהם יכול לזכות בְּכָבוֹד בָּתוֹאַר העונֶה לשאלה הזו..

(ביניהם רצף כזה צפוף של ימי חג.. 😅)

אך ללא ספק במקום מכובד בראש הרשימה נמצאת:

מי אם לא - ה - תגובתיות.


תגובתיות תופיע -

בכל פעם שאנחנו מופעלים על ידי טריגר כזה או אחר,

כאשר הפרשנות שלנו למצב מספרת לנו סיפור

שמעליב אותנו, 

מעצבן אותנו, 

מזלזל בנו, 

לא סופר אותנו וכו'...

ואנחנו מוצאים את עצמנו מגיבים אוטומטית 


בין אם בהתפרצות החוצה על בן הזוג,

ובין אם בהתפרצות 'פנימה' בשתיקה רועמת,

או ב acting out כזה או אחר -

ובמו התגובתיות שלנו (התגובה הבלתי נשלטת/ בלתי מנוהלת/ ושלא מתוך בחירה) 

לא רק שאנחנו לא מצליחים לתקשר,

אנחנו מוסיפים לבנה לחומה שהולכת ונבנית בינינו לבין האחר,

שמסתירה הלוך והסתר את הלב

ומעמעמת את תחושת האהבה והביטחון בקשר שבינינו.


תגובתיות אם כן, הינה כזו כאשר אנחנו פועלים:

בלי לחשוב,

מתוך כעס ואמוציות,

מתגוננים ~

ו/ או  

בטוחים שאנחנו צודקים ונלחמים על צדקתנו,

גם כאשר אנחנו מתנצחים ורוצים להחזיר לאחר על שפגע בנו

ועוד כאלה ..

~~~~~~~


האמת היא שכל אחד מאתנו מאותגר 

ומופעל על ידי טריגרים במידה כזו או אחרת,


השאלה היא -

מאחר והתגובתיות - ככל שתהיה אוטומטית יותר -

הינה אחת מהסכנות לכל קשר באשר הוא -

(גם לזה עם עצמנו)

מה ניתן לעשות כדי להיות פחות ופחות תגובתיים?


נכון שישנם אינספור פיתויים שינסו לשמר אותה, 

לכאורה על מנת להגן עלינו-

ויצדיקו את התגובתיות שהגיעה "בעקבות" התנהגות האחר,

משהו שאמר או עשה וש "לא היתה ברירה אלא להגיב אליו.."


ופה נשאלת השאלה: האמנם??


אז אם אנחנו רוצים להישאר צודקים -

יכול להיות שכן..

אלא שאז.. אנחנו בעיקר נשארים לבד..

גם אם ישנה מתיקות מסוימת של הצדק.. (ואני די בספק לגביה..)

היא מגיעה עם מרירות רבה של 'לבד'..


כשאנחנו בהתגוננות ובתגובתיות

אנחנו לא יכולים (באמת) להקשיב למה שבן הזוג מנסה לומר,

ואם מלכתחילה היה מתוסכל ממשהו

ולכן ביטא את התסכול באופן שהפעיל אותנו,

כשאנחנו נופלים במלכודת הזו ומגיבים בתגובתיות אוטומטית,

אנחנו מסלימים עוד יותר את המצב

ומלבים את התסכול של כל אחד מאתנו..


שם נכנסת הצדקנות,

המאבק וההאשמות,

שם נבנה וגדל החיץ בינינו,

שם מתערער הביטחון במרחב שבינינו

ואיפה שאין ביטחון...

האהבה מתקשה לפרוח.


אלא ש... 

יחד עם זאת שזוהי תמונת נוף מאד שכיחה סביבנו...

ישנה אפשרות אחרת (!)


אולי יש לומר- ישנו מישור אחר, 

שמתקיים מעל המישור של האשמה והצדק,

מעל למישור של המלחמה בה יש מנצחים ומפסידים,

בה יש 'הילחם' או 'היכנע'..


מישור אליו אנחנו מגיעים ככל שאנחנו 

משתחררים ממוד ההישרדות 

בו אנחנו חווים את החיים יותר ויותר ברווחה, בביטחון,

בו יש Win-Win,

בו מתאפשרת תקשורת בינינו גם כשעולה קושי או תסכול,

אז אנחנו מצליחים לווסת את התסכול ולהירגע,

תוך שאנחנו לוקחים בעלות על המתחולל בתוכנו

ובלי קשר או תלות במה שהאחר עושה או לא,

אנחנו ערים לעולמנו הפנימי,

מכילים

ויכולים לבחור איך להגיב.

זאת אומרת שהתגובה כבר לא אוטומטית

ומן הסתם הרבה יותר תבונית, חברית ואמפטית.


ככל שאנחנו פחות תגובתיים

אנחנו כבר לא חווים את המציאות כסכנה, או הישרדות,

יש הרבה יותר סיכוי שנצליח להיות בהקשבה,

ראשית כאמור למה שקורה בתוכנו

ולאחר מכן, לאָחֶר,

החוסן הפנימי שלנו זמין לנו

ושם... בטוח ללב שלנו להיפתח.


לא בתנאי שהאחר יעשה או לא יעשה משהו..

אלא כי עבורנו - 

כשהלב פתוח החיים יפים יותר


לא כי ניצחנו,

לא כי הפסדנו או נכנענו,

אנחנו במישור שמעל למישור ההישרדותי,

בו כולנו מרוויחים, בטוחים, צודקים ומוגנים באהבה.

אז איך נוכל להיות פחות תגובתיים?

השלב הראשון מן הסתם, 

יהיה לזהות את האופן שבו זו מופיעה אצלך:

האם יש לך נטייה להתפרץ?

אולי להסתגר ולהתרחק?

ומה לגבי להעניש באופן כלשהוא את בן הזוג?

(אם כן, שווה לשים לב אם ואיך העונש הזה פוגע בך לא פחות..)

אולי להגיב באופן אחר שמורגש כבלתי נשלט ?

כזה שמנהל אותך ..

רק לשים לב, בלי שיפוט, אך בכנות.


השלב השני 

יהיה לנסות ולהתחקות אחרי הפרשנות שמקפיצה לתגובתיות:

מה הסיפור הפנימי שרץ לך בראש?

מה התפיסה מספרת לך סביב הטריגרים הללו?

לרוב זה היה סיפור שחוזר על עצמו.

גם בשלב הזה להיות ערניים לשיפוטיות ולומר לה 'לא תודה',

להישאר בסקרנות ובהתבוננות נקייה על הסיפורים.

* משהתבהרו אלה

ולמרות שהם מאד משכנעים..

זוהי הזדמנות לשים סימן שאלה, לבדוק האם זו האמת באמת?


השלב השלישי והקריטי-

מחייב אותנו לצרף לפן המנטלי שהתבונן עד כה,

את ההסכמה שלנו להרגיש.

תוך כדי שְהִיָיה עם מה שאנחנו מרגישים שם -

כשהפרשנות מפעילה אותנו -

אנחנו כאילו מאווררים, מייצרים מרווח,

שאט אט ממיס את האוטומט.

נשימה ושהייה עם הרגשות שעולים

מנקודת המבט של 'הצופה החווה'.


חשוב לזכור שהמערכים הללו

מוצפנים בתוכנו בארבעה רבדים בו זמנית -

ברמת התחושות,

ברמת הרגשות,

ברמת המחשבות

וברמה האנרגטית -

ולכן כדאי להיות בחיבור לכל הארבעה תוך כדי השהייה,

מה שיאפשר המסה משמעותית יותר.


בנוסף, נזכור שהם רב שכבתיים 

ולכן כדאי ונחוץ יהיה לחזור שוב ושוב,

להסכים להרגיש, לשהות עם מה שעולה

ולהמיס עוד ועוד שכבות.

צילמתי בתערוכה: אבן סגולה, ביפו.

לצורך העניין -

כל פעם שהטריגר מופיע ומקפיץ שוב,

היא כמו קריאה פנימית עבורנו לעיבוד והכלה נוספים,

לאִוורוּר ושחרור מהתפיסה ומההכבדה שלה עלינו,

מה שמן הסתם ישחרר אותנו באותם 4 רבדים -

נוכל להרגיש יותר ויותר הקלה -

פיזית, ברמת הגוף,

רגשית, 

מנטלית מחשבתית

ואנרגטית,

לצד ההקלה הזו נמצא את מציאות חיינו מיטיבה אתנו

ובמילים אחרות -

ככל שנמצה את העניין -

ה'שיעור' הזה פחות ופחות רלוונטי לנו ופחות ופחות אם בכלל יופיע בחיינו.

~~~~~~


הימים האלה של תחילת השנה

והצפיפות של החגים והאינטנסיביות המשפחתית

מביאים לפתחנו תזכורות חוזרות ונשנות לריפוי,

שמאפשרות לנו לצאת מלופים מתסכלים

ולגלות שהקונפליקטים - לא רק שלא בהכרח מרחיקים בינינו,

מטרתם לאפשר לנו להתקרב ולהעמיק את החיבור

מה שמתאפשר ככל שאנחנו עוברים מתגובתיות לבחירה.


וכדי שהשנה הזו תהיה טובה עוד יותר,

כתבתי לך מעלה את הדרך לשם ב 3 שלבים פשוטים.

מאחלת לך בהצלחה רבה!

ושתהיה שנה מבורכת ושמחה 💓


פה בשבילך,


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך


נ.ב

זה בעצם מה שאנחנו עוברים 

בתהליכים אותם אני מלווה פרטנית וזוגית -

תוך כדי שהתמונה מתבהרת,

אנחנו רואים את הלופים והתפיסות 

ומשתחררים מהם יותר ויותר.

כאמור -

הבחירה בשינוי ונחישות והתמדה הם המפתח!

ואם יש לך הרגשה שנכון יותר עבורכם כעת לקבל עזרה,

הנה כמה אפשרויות לכך:


אפשר בלימוד עצמאי בקורס דיגיטלי


ואפשר גם בפגישות פרונטליות:
  • פגישות פיזיות~ Skype ~ Zoom בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם
  • איך להקפיץ את הזוגיות שלכם אלעל ביומיים? יומיים אינטנסיביים - בהם נפגשים פיזית ואתם לומדים את התיאוריה ואת הפרקטיקה. פרטים נוספים בלחיצה כאן  


בנוסף - חדש על המדף:

מתנה ליום ההולדת או ליום הנישואין -

סדנת יום זוגית (פרטית) בפוטותראפיה 

שתדליק ותחזק את הניצוץ שביניכם

כך שתוכלו לחזק את האהבה 💓💝

בלחיצה כאן פרטים נוספים







יום שלישי, 31 במאי 2022

למה זה שהוא } לא מרוצה משום דבר, זה בדיוק מה שהיא { צריכה ?

(סיטואציה שחזרה על עצמה כמה פעמים בימים האחרונים וכאילו ביקשה להיכתב:)

 

הוא ישב מולי עם רשימה שהכין מבעוד מועד

ועבר מסעיף לסעיף,

על כל אחד מהם פתח ואמר ש'הוא באמת מעריך ושמח על מה שיש...',

ותוך כדי שהמילים הללו כאילו מכינות את המצע ל"אָבָל" שבפתח...

זה... אכן לא איחר להגיע בתוספת הטעם החמוץ של החֵסֶר

שמילא את האוויר ככל שהתקדם בדבריו. 


ככל שהוא המשיך והוסיף

ולמרות שלא היה לה ויכוח אובייקטיבית עם הנאמר

ולמרות שידעה שהכוונה שלו היא לטובתם,

שהוא אוהב אותה ושמח בה ובהם

ושהוא מעלה את הנקודות הללו כדי שיהיה להם עוד יותר טוב,


למרות כל זאת - 

יכולתי לראות אותה הולכת ומתכווצת במקומה.

~~~~


האמת היא שהסיפור הזה מאד נפוץ בקרבנו,

זה משהו מאד תרבותי שמתחבר מכיוון אחר 

להרגל הרווח להיות בשיפוט וביקורת,

זה חלק מתרבות הסטרס שאנחנו חיים בה

שהכתירה את הביקורת כדרך לשינוי,

תרבות שעדיין נושאת טעם וגוון הישרדותי

למרות שכבר כמה עשורים אנחנו לא באמת בהישרדות.


זה כאילו נשארנו עם אותה התודעה ההישרדותית

למרות שהמציאות השתנתה.

ומכאן - 

הניסיונות שלנו להתנהל ולפעול במציאות

עם הכלים ההישרדותיים 

(כמו להתלונן על מה שחסר, או לשפוט, או להביא ביקורת וכו'..) 

לא רק שאינו אפקטיבי,

הוא משאיר אותנו עם אותו הטעם המר של החֶסֶר.

אותו הטעם שממנו התלונה מלכתחילה מנסה להתנער..


יחד עם זאת,

הדרך לשינוי התודעה

היא דרך היש. דרך מה שיש כעת

גם אם זה טעם מריר של חוסר


אך לא מעמדה שמתנגדת וטוענת ומתלוננת על המצב

אלא ממקום שְעֶר לתסכול, מסתקרן לגביו, שוהה בו

ונותן לו מקום ואפשרות לעיבוד ולטרנספורמציה


ובהמשך לכך -

תת המודע ימשוך אותנו אל בני זוג

שיעלו בנו את אותם המקומות הכואבים

כדי שנוכל לעבור דרך מה שיש 

(ואז גם אם אנחנו רגילים להדחיק, 

התסכול שבן הזוג יעורר יציף את התכנים על פני השטח 

כך שנוכל לעבור דרך מה שיש ולעבד (אם רק נזכור ונדע איך))


זאת אומרת שהיא נמשכה אליו }{

שבהרגלים ההישרדותיים שלו בין היתר ההרגל לראות ולהתלונן על מה שחסר,

כי לה { יש ההרגל ההישרדותי שמנגד - לקחת על עצמה את האשמה,

או להרגיש תמידית לא מספיק.


הרגל שמלווה אותה מאז שהיא זוכרת את עצמה

ואמנם היה הדרייב להתקדמות שלה לא פעם,

אבל הוא כבר מכביד עליה יותר מאשר מקדם

ומוציא את כל הכיף, 

כי גם אם היא משיגה את מבוקשה,

נשאר הטעם הלא מספיק וממרר את האווירה...


והנה להם - הזדמנות מופלאה (גם אם לא נעימה בתחילתה) 

שהמפגש הזה בין ההרגלים ההישרדותיים שלהם מייצר -

לריפוי ושינוי של אותם ההרגלים

לכאלה שמאפשרים רווחה -

כאלה שמאפשרים לו להתרווח וליהנות ממה שיש

ולה להתמלא וליהנות ממי שהיא וממה שיש בה ובכלל.

~~~~


כן... 

אני שומעת את ההתקוממות שעשויה לעלות פה

ולכן מדגישה - 

אני לא מתכוונת להסתפקות במה שיש!


אני מתכוונת לשינוי תודעה כללי:

מטעם של חוסר, כיווץ, סטרס וכו'..

לטעם של מלאות, נינוחות, הנאה כאילו החיים מחייכים אלינו בכל רגע


מתוך ההסכמה לשהות עם תחושת החוסר -

משהו אחר נוצר

ובין היתר מתאפשרת התרחבות ליש


מן טעם שאמנם מתחיל בתוכנו - בתהליך פנימי רגשי,

אבל בכוחו לא רק לאפשר לנו לחוות את המציאות אחרת,

אלא אף לייצר מציאות חדשה.


זאת אומרת שלעומת הניסיונות שלנו 

למלא את הטעם החסר משינויים בחוץ -

הכיוון שיאפשר למלאות הזו להגיע יהיה קודם כל מבפנים 


כי גם אם היא { תמלא את כל הבקשות שלו 

ותבשל כל הזמן,

ותחמיא לו מהבוקר עד הערב

ותשתוקק תמידית למגעו,

אין לה סיכוי למלא את הבור של החֶסֶר שבתוכו.

(בטח אם היא מגיעה לשם מתוך המקום המְרָצֶה שבה, שמרגיש לא מספיק)

אלא אם... הוא קודם כל עושה עבודה פנימית

וממלא בינו לבינו ולו במעט.


תחשבו על זה -

אם זה היה יכול להצליח שהיא תמלא את כל מבוקשו

והכל יסתדר -

זה בעצם מקבע את המצב בו הוא קורבן ותלוי בה

וזה כשלעצמו מעצם הגדרת המצב שלו כתלוי בה -

מגדיר הישרדות.

ומנוגד בבסיסו לחווית מלאות ורווחה.


לעומת זאת, ככל שהוא לוקח על עצמו את מילוי החסר הרגשי שבו,

והיא לוקחת על עצמה את מילוי החסר שבה בתפיסת עצמה ובכלל

הם יכולים לחוות יותר מלאות,

הם יכולים לחוות את החיים מתוך תפיסת היש

ואז - הנה עוד דרך להסביר זאת -

ה'יש' גדל,

כי הרי כל מה שאנחנו ממוקדים בו גדל.


איך ממלאים מבפנים?

זה נושא לפוסט בפני עצמו,

אולי לפוסט הבא ❤

~~~~~


לחיי ההתפתחות האישית והזוגית!

וההסכמה לראות

שכל מה שקורה לנו (גם אם הוא לא נעים) קורה בשבילנו

ומאפשר לנו התרחבות וצמיחה

~~~~~


אפרופו מה שקורה לנו,

אני מוסיפה פה כמה מילים על מה שעובר עלי:

כאילו חזרתי לשגרה,

אלא שזו שגרה בגוון אחר.

אבא שלי כל הזמן אתי, מלווה אותי,

לא פעם אני מרגישה שהוא ממש שומר עלי

ובאופן לא צפוי, אני מרגישה אליו קרובה יותר מאי פעם

ומכאן... גם יותר ויותר קרובה אלי.

עצב וגעגוע שמהולים בהתרחבות גדולה.

גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך


~~~~~~~~~~~~~~~

               פה בשבילך במגוון דרכים נוספות:
  • תהליך אישי מוקלט בוידאו  עם כל התכנים והכלים שקריטי להכיר להכלה וטרנספורמציה איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום?  . פרטים נוספים בלחיצה כאן
  • פגישות פיזיות/ Skype~ Zoom בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם



יום ראשון, 7 בנובמבר 2021

"משהו אחד שאני מעריך בָּךְ זה שאת מבשלת אוכל טעים והבית נקי ומסודר..״

הוא } לא הספיק לסיים את המשפט 

ואני כבר רואה את הדריכות 

שנבנית אצלה { תוך שברירי שנייה,

מכסה על העלבון שעלה בה

מהמחשבה הלא מדוברת: ״באמת ??? זה מה שאתה מעריך בי??״

מחשבה שאמנם לא התבטאה במילים,

ובכל זאת סגרה לה מיד את הלב

ויצרה חוצץ ביניהם }{


(אני אגב, יכולתי להיווכח בכך - בין ביתר -

כי זהו אחד מהתסכולים הילדיים שלי -

לראות שוב ושוב נשים מוקטנות לתפקידים מסורתיים,

תסכול שאותי הוביל במשך שנים להתנהגות הפוכה 

והתנגדות לא מודעת לבישול, 

שעד לפני כמה שנים ניהלה אותי והשאירה אותי כ׳לא מבשלת׳)


ואז,

לפני שהמתח באוויר מספיק להתלקח,

אני מציעה לו לספר לה למה זה משמעותי עבורו,

והוא ממשיך: ״זה משמעותי עבורי כי 

זה נותן לי תחושה של בית

וזה אחד הדברים הכי חשובים לי בחיים״


באבחת נשימה, חזְרה הרכות,

הנשימה שלה התארכה,

הפנים התרככו,

העיניים חזרו לחייך

והמתח שמילא עד לפני רגע את המרחב שביניהם - 

ה ת א ד ה ! כלא היה
~~~~~


כמה פעמים קורה לנו

שאנחנו מפרשים אמירות (ולא פעם רק התחלות של אמירות),

מתוך נקודת המבט הסובייקטיבית שלנו

באופן שלא באמת תואם לכוונת המדבר

אך בהחלט דורך אותנו...


דריכות שניכרת כמתח במרחב הזוגי שבינינו

ש... 

דורך באופן לא מודע כמו בומרנג את בן הזוג

ו... ההסלמה כמעט בלתי נמנעת

ומתחוללת כהרף עין


אחר כך כבר אין לנו עם מי לדבר

כי ההתלקחות כה מהירה 

שכבר לא ברור לנו איך זה קרה ועל מה אנחנו באמת רבים...
~~~~~


מה יאפשר לנו להביא יותר סקרנות

במקום נחרצות שיפוטית שכזו?


יש משפט עתיק יפה

שאני לא בטוחה אם מקורו בסין או בברזיל (וסליחה על היעדר הקרדיט)

שאומר:

"כשאת בטוחה שאת מכירה אותו, את כאילו ממיתה אותו בקרבך"

בוטה... אבל נכון..

כי הוא מזכיר לנו שגם אם אנחנו נשואים כבר 30 שנה

נכון יהיה עבורנו ועבור בן הזוג לוותר על ההנחה שהיא בסגנון של:

"אני יודעת בדיוק מה הוא עומד לומר 

ואני גם יודעת בדיוק מה הם המניעים שלו, שהרי זה בדיוק כמו אבא שלו ..."

או משהו דומה לזה...


כי האמת היא...  שזה לא נכון,

(לפחות לפעמים... וזה מספיק) 


האמת היא שאנחנו כל הזמן משתנים,

בטח לאורך שנים 

וכשאני כל כך בטוחה שאני יודעת מי הוא,

לרוב אני מסתמכת על ההיכרות אתו לפני כך וכך שנים

וכך למעשה מעבר לכך שזה מאד מתסכל עבורו לקבל פידבק מקטין כזה,

אני מקבעת את התפיסה שלי אותו אז

ולא יכולה לראות אותו וליהנות ממנו כפי שהוא היום,

או להקשיב למה שבאמת יש לו לומר לי..
(כמובן שזה הדדי ונכון שיאמר גם בלשון זכר)


השכל שלנו שרוצה להרגיש בשליטה,

עשוי לעיתים להוביל אותנו להרגלים שכאלה,

וכך במחיר של אשלייה של שליטה במציאות ו"ידיעה"

אנחנו מפספסים את האמת,

ולא מאפשרים לעצמנו להיווכח בבן האדם שלצידנו

וליהנות מהשינויים הרבים המתרחשים

וכשהתבלין העיקרי הוא ביקורת ושיפוט -

המרחב הזוגי שלנו הופך למתוח ולא נעים,

מלא בחומות בצורות שלכאורה מגנות עלינו מן הפגיעה

בעוד שזו.. (הפגיעה) למעשה ממילא כבר כאן מזמן...

מצב שבו בכלל עדיף לא לדבר, כי ממילא לא באמת תהיה הקשבה...
~~~~~


אז מה יכול לאפשר שינוי ?

מעבר להבנה שלעיל,

נוסיף התכווננות להביא סקרנות ופתיחות

בכל המקומות בהם אוטומטית קופצת 

ביקורתיות ושיפוטיות שסוגרות.


ככל שנצליח להגיע בסקרנות -

נופתע לגלות כמה התרחבות זה מאפשר

לנו ולבן הזוג.


נכון, זה בניגוד להרגלים האוטומטיים שלנו,

ויכול להיות שבהתחלה ניזכר בכך רק בדיעבד...

ובכל זאת אפילו רק התכוונות לכך יכולה להיות מאד משמעותית.


בנוסף, מהניסיון שלי, מאחר ולרוב ההרגלים הללו מאד נוקשים,

מה שמצליח לרכך אותם וכך להוביל לשינוי האווירה הזו -

הוא תהליך של צמיחה אישית של כל אחד מבני הזוג -

תוך כדי שיחה זוגית על הדברים.

לא שיח מתגונן ומאשים,

לא שיח שבו מחפשים מי צודק

לא שיח מקטין ומקבע בתבניות שיפוטיות וביקורתיות


אלא שיח שמאפשר לכל אחד מבני הזוג

תוך כדי שהוא עצמו מתחזק ונזכר בגדוּלה שלו -

להביא את אשר על ליבו

מהמקום הפגיע שלו

ולא מהמקום המתקיף מתוך חליפת ההישרדות.

שיח שמאפשר גם הקשבה מהלב

בסקרנות, בעיניים טובות

כזה שמאפשר לנו להיפגש מלב אל לב עם האדם השלם 

אתו זכינו לצאת למסע האישי~הזוגי שלנו


ולהפוך את הזוגיות שלנו למקפצה להתפתחות אישית

תוך שאנחנו מנקים את המרחב הזוגי שלנו

והופכים אותו להיות נקי עד כדי מקודש

כי זה כל כך לא ברור מאליו שנפגשנו

וכל כך לא ברור מאליו שבחרנו לצאת  למסע הזה יחד

והמסע הזה יכול להיות כל כך מרגש

כשלומדים נתיבים שמובילים אל העומקים ואל הלב,

כל כך מרגש ויקר ערך, 

שממש, אבל ממש שווה לפחות לנסות.


בימים אלה אני מקליטה קורס מעשי לזוגות

ובו כל התכנים האינפורמטיביים שקריטי להכיר,

שמשום מה לא מלמדים אותם והם לא נשמעים מספיק,

כאלה שכששני בני הזוג שומעים אותם-

כבר - יוצא חלק ניכר מהעוקץ


ובנוסף הוא כולל כלים מופלאים

שכאשר מתמסרים והולכים אתם צעד צעד,



"התחלנו במריבה ובכעס, יצאנו מחובקים עם חיוך על הפנים..."

כך כתבו לי רוני ורינת (שמות בדויים) אחרי המפגש הרביעי
(תוך כדי שהתנסו כפיילוט)


אז....

אם זה הזמן עבורכם -

להקפיץ את הזוגיות שלכם לרמה הבאה


(הקורס בשלבי הקלטה סופיים ויהיה זמין בשבועות הקרובים)



בנימה אופטימית זו

ובברכת שבוע מלא בהפתעות משמחות

ובמפגשים מרגשים מלב אל לב,


פה בשבילך,

גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן
ובראש ובראשונה זו שממך אליך


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

                  פה בשבילך במגוון דרכים:
  • תהליך מוקלט בוידאו שמתקיים ברצף של 21 יום עם כל התכנים והכלים שקריטי להכיר להכלה וטרנספורמציה של התסכולים שהחיים מביאים לריפוי. פרטים נוספים בלחיצה כאן
  • תהליך מותאם אישית בפגישות פיזיות/ Skype~ Zoom . בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם


יום ראשון, 30 במאי 2021

איך להתמודד עם האשמות ותלונות??

בתפיסה התרבותית שאנחנו חיים בה,

למדנו - שלא לטובתנו - 

להתלונן ולהאשים כשמשהו לא מסתדר לנו 

או לא עונה לציפיות שלנו


בכלל..

בתפיסה הזו - כשאנחנו מתחתנים

(או נכנסים לקשר מחייב באופן אחר)

אנחנו אומרים זה לזו 

במודע או שלא במודע ולרוב לא במילים:

"מעכשיוווו... את~ה תתן~ני לי כל מה שלא קיבלתי בילדות (!!)

ואם לא... אני אתלונן על כך, אאשים, אדרוש ואתבע זאת ממך !"


למשל אם לא ראו אותי,

אמצא את עצמי עם תלונה תמידית על כך

שהוא } לא רואה אותי...


העניין הוא,

שתת המודע שלנו מלכתחילה ימשוך אותנו

אל אנשים שלצידם נרגיש בבית,

כלומר שבאיזה שהוא אופן יאהבו אותנו בצורה דומה לזו

שאמאבא אהבו אותנו...

כן, כן, מנגנון משוכלל יש לנו -

תת המודע יודע מראש שהאיש הזה

אף שבתקופת ההתאהבות הכל מושלם לצידו,

בהמשך הדרך - כשניכנס למחוייבות בינינו

ידרוך לנו בדיוק על המקומות הלא פתורים שלנו

ולמעשה יתן לנו אהבה מוכרת -

אותה אהבה שקיבלנו בבית הורינו


אלה, בהיותם בני אנוש ולא מלאכים,

אהבו אותנו גם באופנים שהיו לנו נעימים

וגם .. החסירו מאתנו פה ושם


כך שאנחנו יוצאים מבית הורינו עם חוסרים כאלה ואחרים כמו:

"לא ראו אותי"

"הייתי שקוף"

"הרגשתי לא מספיק.."

"הרגשתי לא שייך"

"כעסו עלי"

"הרגשתי לא אהוב >> מה שהוביל לאמונה שאני לא ראוי לאהבה"

וכו' וכו'...


עם החוסרים הללו אנחנו מסתובבים בעולם

ונמשכים... כן... 

אל אותם האנשים שיתנו לנו אהבה מוכרת

זאת אומרת אל אותם האנשים שיתנו לנו אהבה מכאיבה (גם)

כי ימשיכו להחסיר מאתנו את מה שאנחנו כל כך צמאים לו


משמע -

התפיסה הזו

ש"מעכשיו אתה תתן לי כל מה שלא קיבלתי כילדה"

בהגדרה משאירה אותי מאוכזבת

כי רוב הסיכויים שבחרתי במי שבאוטומטים שלו

לא יתן לי זאת

(את האוטומטים אנחנו כמובן רוצים להתמיר

ולהגיע למצב בו כולנו נהיה מרוצים

אבל זוהי אפיזודה אחרת)


וגם אם תגיד/י "אבל אני בחרתי בדיוק ההיפך.."

כשנתבונן מקרוב נוכל לגלות

כמה גם אז - התסכול שלך מוכר לך כבר מילדות,

כי לא פעם "בדיוק ההיפך" מחזיק את אותו העניין מקצהו השני


ואז אנחנו מתחילים להתלונן..


וכשהוא מתלונן, 

גם אם זה באופן ברור וגלוי וגם אם סמוי,

אני מיד מרגישה אשמה


ולמרות שאנחנו חיים בתודעת אשמה

ונוהגים להאשים בטבעיות..

למרות זאת, להרגיש אשמים

זה אחד הדברים שקשים לנו -

כאילו זרקו אלינו את הפחם הלוהט

שבלתי נסבל עבורנו להחזיק

ומיד...

אנחנו מחזירים אותו לזורק

מצטדקים,

נלחמים,

מתגוננים,

מתנערים,

מאשימים בחזרה

ו... השיח בסחרור.


מה שבטוח זה שמפה... אף אחד לא באמת יִצֶא מסופק

גם אם נצא צודקים,

נישָאֶר עם טעם חמוץ, רחוקים ולבד...


אז, לעניינו -

איך אפשר אחרת?


נכון,

האוטומט יהיה להגיד

"הוא } צריך ללמוד להפסיק להאשים.."


העניין הוא שכל עוד אני מחכה שהוא יפסיק ל..

והוא מחכה שאני אפסיק ל...

אנחנו די תקועים


ועוד עניין הוא -

שכל עוד זה מפעיל אותי אמוציונלית

מעבר לזה שזה מחמיר את הלופ שבינינו

זה סימן בשבילי שיש לי הזדמנות לנקות משהו שלי


כי נכון שאני רוצה שהוא } לא יאשים,

אבל אני הכי רוצה שגם אם הוא יאשים

אני לא אכנס למגננה,

לא אדרך למוד הישרדותי 

(לטובתי הגבוהה)

ומתוך שקט אוכל להתייחס עניינית

ואפילו אפילו -

לראות את הצורך האמיתי שלו

שנמצא מעבר לתלונה, לתסכול, להאשמה,

את המקום הרך, הפגיע שצמא ליחס/ חיבוק/ נראות

ומכוסה בקוצים שלכאורה מגנים עליו

אך למעשה רק מחמירים את המצב


בשביל שאני אוכל לראות אותו,

מבעד למגננות שלו,

עלי להתחיל בלראות אותי..


ולשם כך -

לא משנה מאיפה מתחילים -


כי גם עכשיו כשאני מתגוננת

כשהוא מאשים -

זוהי נקודת מוצא מצויינת

וכשהמודעות מגיעה

ואני שמה לב - גם אם בדיעבד -

שאני מתגוננת/ מתקיפה... -

וסימן זיהוי מצוין לזה יכול להיות

המקום הצדקני, הכועס,

המטיף והמוכיח או לחלופין המתכנס והמסתגר -

כך או כך אני יכולה לחוש בדריכות ובנוקשות שאוחזות בי-

ואז-

כשהמודעות מגיעה ואני נוכחת שכך -

אני יכולה להביא אלי מקום רך וקשוב,

לשים לב למה בעצם היה לי קשה,

אני יכולה להעז להרגיש את הקושי,

לשהות בְּרָכּוּת ובחיבוק פנימי

עם אותו המקום הפנימי שמרגיש מואשם ולא מספיק טוב (למשל)

עד שמשהו בתחושה משתנה...


ואז..

במקום להצטדק, להתגונן או לתקוף חזרה,

אז...

אותה הרכות שממני אלי

מאפשרת לחוסן פנימי להתקיים בי

ומשם מתקיימות אפשרויות של חיבור:

אז,

אני יכולה לראות מה הוא בעצם היה צריך,

ואם לא לגמרי - אני יכולה לשאול בסקרנות,

אני יכולה להרגיע במבט, או בחיבוק

כך שהרכות הזו שממני אלי

שמזכירה לי את החוסן הפנימי שלי

מזכירה לו את הרכות והחוסן הפנימי שלו

וכמו קסם -

כל המערך המגננתי הזה מתייתר

שם יש חיבור בין הלב שלי ללב שלו

בִּמקום שכל אחד מאתנו יהיה מרוכז ומכונס בפצע ובתסכול שלו -

מה שקורה כשאנחנו בתוך המאבק -

כשאני רואה את עצמי וממלאת את הצורך שלי

שעולה כשהוא מאשים אותי,

משהו נרגע בי

וכאילו מתאפשר בי בטחון 'להציץ החוצה',

אז אני יכולה לראות אותו

או את המקום הרך והפגיע שלו

שרק מכוסה בקוצים אבל בעצם צמא לחיבור

ומשם כל המערך ההישרדותי הזה מתייתר ונמס


החיבור הזה כשאנחנו מגיעים אליו בלב פתוח

הוא אחת החוויות הממלאות שיש אם לא 'ה'

והנה לנו זווית אחת לראות דרכה

כמה קשר זוגי ארוך טווח- כשהוא מודע -

לא רק שאינו דוהה,

אלא בעיקר משתבח עם השנים.


לחיי האהבה

והמודעות אלי ולאחר ❤


גלית אליאס, 

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך


פה בשבילך במגוון דרכים:


פגישות אישיות(לחצי כאן ותגיעי ישר לתיבת המייל של, כתבי לי ונתאם)

  • תהליך זוגי (אינטנסיבי או בתדירות שבועית, (פרטים בלחיצה כאן)

  • הדרכה מוקלטת (כמו זו שבלחיצה כאן)  שבמחיר סמלי מלמדת אותך כל מה שצריך לדעת על כעס, כולל תהליך שמוביל לבשלות רגשית לשינוי.

  • או תכנית דיגיטלית נשית להחזרת אהבה הביתה - למקרה שאת רוצה בשינוי והוא בינתיים יושב על הגדר. בלחיצה כאן פרטים נוספים
    • בקרוב תהיה זמינה ההקלטה של תהליך הטרנספורמציה ב 21 יום מאוטומט לבחירה -(בניקוי השיתופים והמשתתפות), תהליך בו את מקבלת כל יום תרגילים וכלים שבהם אני מובילה אותך יד ביד לשינוי המיוחל!       
    • 21 יום ואת מגשימה את המשאלה שלך - ועוברת מאוטומט שבחרת לשנות ליכולת שלך לבחור איך להגיב בדיוק באותן הסיטואציות. עוד פרטים בלחיצה כאן


    למה גם זוגות אוהבים ממשיכים לפגוע אחד בשני?

    או: על המהפכה ההיסטורית בהבנת הסבל והדרך לחיבור מחדש: (מבוסס על הספר החדש של דר הנדריקס - Doing Imago Relationship Therapy) אם נסתכל אחורה ע...