יום שלישי, 19 באפריל 2022

על עוד דרך לקבל תשובות כשיש חוסר בהירות

 זה התחיל כסדנה "להפוך מִמְרָצָה למְרוּצָה".

נפגשנו כולנו בבוקר מימי חול המועד,

חמושות במצלמות הסלולר ותו לא..

והגענו לעומקים שהפתיעו אפילו אותי ...

לטובה כמובן 😊


זו הפעם הראשונה בה הנחיתי סדנה כזו בפוטותראפיה,

אז גם בי קיננו קצת חששות,

אם כי בעיקר הייתי נרגשת

כאילו משהו בתוכי ידע שזה הולך להיות מעניין...

~~~~~~~~

הדרך להפוך ממרָצָה למרוּצָה,

למיטב הבנתי עובר בין היתר

בחיזוק חווית העצמי,

הערך העצמי,

הלגיטימציה להיות מי שאני

וקבלה שלי את עצמי בזרועות פתוחות.


לכן תרגילי הצילום היו כאלה שבאו לחשוף את עולמנו הפנימי

ומה שעלה לגמרי הפעים את הלבבות שלנו. 

כמה חֹכמה נמצאת בתוכנו 

ועד כמה ישנה ידיעה פנימית ברורה,

שרואה את טובתנו הגבוהה וזוכרת את היותנו ראויות לאהבה.


כילדות קיבלנו אינספור מסרים

(נכון, גם כילדים)

שהרחיקו אותנו מעצמנו,

שלימדו אותנו שאנחנו צריכות להיות "כמו שצריך"

לרוב בשונה ממה שאנחנו,

שאנחנו כמו שאנחנו זה לא מספיק,

שצריך להוכיח שאנחנו מספיק טובות

ואת זה - נשיג בעבודה קשה ואינסופית


מסרים שבאופן מודע ולא מודע

יצרו בנו תבניות ודפוסי חשיבה והתנהגות

בהן אנחנו פועלות בניגוד לעצמנו,

כאלה שממקדים את הקשב בחוץ - 

למה נחשב בעיני האחרים,

למה הם יגידו,

למה הם חושבים,

תוך שאנחנו מאבדות את החיבור 

אל החכמה הפנימית האינסופית הקיימת בתוכנו


מה שבין היתר... 

מוביל אותנו לְרָצוֹת.

כך שקודם כל כווווולם יהיו מרוצים

ואח"כ... אם ישאר לי כוח... מגיעה אני.

התרבות שלנו לימדה אותנו להיות ילדות טובות

וגם... שאנחנו אחרונות בתור,

לא מספיק,

לא ראויות וכו'


אבל... כמו שאני לא פעם ראשונה כותבת...

כשאני מְרָצָה... אף אחד לא מרוּצה!


מי שאני מרצה אותו מרגיש את הזיוף

ולרוב אינו מרוצֶה מכך,

כי אין זה רצון שנובע מליבי אלא מה"צורך" שלו (לפחות לכאורה)


ובטח שאני לא מרוצָה...

כן... בדיוק מאותה הסיבה..


כך, אנחנו הולכות ומתרחקות מעצמנו..

ולא פלא,

שאנחנו מותשות,

מנותקות מעצמנו,

בפיצוי רגשי כזה או אחר - קניות/ אכילה/ התמכרות אחרת...

בחוסר בהירות לגבי חיינו, 

לגבי הרצונות שלנו,


כשבמקביל לכל אלה,

מתרעם בתוכנו אותו קול פנימי על הוויתור עלינו

ו... מסלים את המצב.

~~~~

אבל...

הנה לנו דרך מופלאה,

קצרה באופן לא צפוי

ישירות לעולמנו הפנימי

שיודע , אבל מה זה יודע לבטא את עצמו

בלחיצת כפתור - 

קליק 

והתמונה על המסך.

כל אחת מהבנות יצאה עם מרבד מרענן של צילומים

שמשקפים את עולמה הפנימי בדיוק מפליא,

על גווניו הרבים,

על רבדיו וכמיהותיו

ועם תובנות שיצרו בהירות ונתנו כיוון הלאה

כך שהלב התמלא בתקווה ובאופטימיות

אל מול החששות והדכדוך אתן חלקן הגיעו,

ומן טפיחה על הכתף שמזכירה לכל אחת

את הגדולה שהיא באמת

(בניגוד לסיפורי התפיסה שמקפידה לספר ש"היא לא מספיק")




הלא מודע שלנו מדבר בצורה די ברורה בתמונות

כך לדוגמא נשלפה אינטואיטיבית המצלמה

לצילום של הסולם הזה עבור מי שבחששות לקראת הצעד הבא

אל ההגשמה שלה,

כאילו בא להבטיח לה שיש לה דרך בטוחה.

שהוא פה בשביל להוביל

ושתמיד היא יכולה לרדת ולנוח אם תרצה - על הספסל שליד.


אצל אחרת נלחץ הקליק מול הלבלוב הזה:

כאילו כדי להרגיע
את אותו החשש הפנימי שמספר לה כבר שבועות שהיא לא מתקדמת...

מתוך סדרת התמונות שצילמה היא יכלה לראות
שמדובר במן מופע של שלכת,
תקופת התכנסות זמנית למנוחה והתחדשות
והנה... האביב בפתח!

~~~~~~

מדויק, מרגש ומחזק

ובעיקר עושה חשק לעוד!


הסדנה הקרובה יוצאת לדרך בשישי הראשון של חודש מאי,

לה יהיו 3 מפגשים כך שנוכל להעמיק עוד יותר

ולהטמיע את הדרך אל השינוי המיוחל

פרטים נוספים בלחיצה כאן


בואי!
זה כיף גדול!

המשך ימים וחגים שמחים 💗💗


גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן
ובראש ובראשונה זו שממך אליך

~~~~~~~~~~~~~~~

               פה בשבילך במגוון דרכים נוספות:
  • תהליך אישי מוקלט בוידאו  עם כל התכנים והכלים שקריטי להכיר להכלה וטרנספורמציה איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום?  . פרטים נוספים בלחיצה כאן
  • פגישות פיזיות/ Skype~ Zoom . בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם


יום ראשון, 10 באפריל 2022

"זה לא מה שאתה אומר, אלא איך אתה אומר את זה.." - איך לעבור את הפסח בשלום -

 "למה את כל הזמן מתעסקת ב "איך" אני מדבר,

ולא יכולה להקשיב למה שאני אומר??"


זה משפט שגור מאד בקרב בני זוג.

אך לצד התסכול שהוא מבטא, 

הוא מָפְתֶחַ שאפשר דרכו גם להבין וגם לשנות -

או לפחות לקבל כיוון לשינוי האווירה 

שמתקיימת במרחב הזוגי שלנו


בתהליכים בהם אני מנחה זוגות לפי תורת ה"אימגו" - 

ישנו דגש והתייחסות למרחב הזוגי המתקיים בינינו,

אותו המרחב שמרטין בובר אמר עליו:

"הקשר בין שני אנשים חי לא אצל אחד מהם

ולא בדיאלוג שביניהם אלא במרחב שביניהם"

והמרחב הזה - מוסיף בובר ואומר - הינו מרחב מקודש


בתקשורת בין בני זוג,

חילופי הדברים - המילוליים והלא מילויים,

הם (בין היתר) אלה שממלאים את המרחב שביניהם.


ככל שנהיה מודעים לכך שלא רק 

שישנם חילופי דברים שאינם מילוליים

שממלאים את המרחב  -

כמו הרמת גבות, 

גלגולי עיניים,

מבט נוקשה, 

ועוד ועוד..


מעבר לאלה הלא מילוליים -

גם למילים הנאמרות ישנו המטען האמוציונלי שלהן -

כך שאני יכולה לומר את אותו המשפט

שכאשר יהיה טעון בציניות ובזלזול - יזהם את המרחב הזוגי

ומן הסתם ירחיק בינינו, יוסיף עוד שכבה לחומה

וילבה את הכעס והמרירות להסלמת המצב

ולעומת זאת -

כשיהיה טעון בכבוד ובְרָכּוּת - ישמור על המרחב נקי

ויאפשר לו לחזור ולהיות מרחב מקודש

ולנו להתקרב ולבנות אמון, בטחון ויציבות

שהאהבה כזכור - זקוקה להם כדי ללבלב.


זה לא ברור מאליו שנפגשנו,

התאהבנו, (ממש לא ברור מאליו !)

ובחרנו במסע חיים משותף כבני זוג.

זוהי זכות גדולה עבור כל אחד מאתנו


יחד עם זאת,

איך שלימדו אותנו לדבר,

מה שספגנו בבית הורינו כחלק מהתרבות שלנו,

ובנוסף מסיפורי חיינו - עם דגש על המקטעים הפחות נעימים שלהם

שבָּנוּ בתוכנו מנגנוני הישרדות -

שאחד האוטומטים שלהם הוא להתרחק, 

על מנת להישאר מוגנים מפני פגיעה -


כל אלה מזינים את ההרגל התרבותי הרווח

להתנהג אחד אל השני כאל ברור מאליו,

לא פעם בזלזול, 

בציניות, 

בתוקפנות,

והמון בביקורת והאשמה,

לשים תוויות זה על זה שמקטינות 

ומקבעות את התפיסות המקטינות שיש לנו על עצמנו,

כאלה שמשאירות את הבלבול בין הרגלים ל קווי אישיות,

שמגבילות את היכולת שלנו לראות מי אנחנו באמת

ואת המהות המשתנית שלנו כיצור שבבסיסו הינו יצור אבולוציוני 

שעושה דרך, מתפתח וצומח 


אז...

איך נוכל לשמור על המרחב הזוגי שלנו נקי?

ואולי אפילו להפוך אותו למרחב מקודש??

ופרקטית - אוטוטו פסח... איך נעבור אותו בשלום?


נכון,

ישנם מצבים בהם כדאי להתחיל 

בלנקות את מה שהצטבר בו לאורך הזמן,

זה בדיוק מה שאנחנו עושים בתהליכים זוגיים בדרך האימגו


ובכל זאת,

אם זה לא הזמן המתאים עבורכם לכך -

אפשר להתחיל בניקוי האווירה

מעצם זה שנתחיל בכך שנביא מודעות למרחב ולהשפעה שלנו עליו.

לזה אפשר להוסיף התכוונות להתייחס זה אל זו בכבוד,

ותשומת לב למה אנחנו מביאים אל המרחב הזוגי

(לא נחכה שהאחר יתחיל... כי זה מתכון לא מוצלח)

ומה שזה אומר תכל'ס, זה למשל:

נשתדל להימנע מציניות עוקצנית,

מהאשמות וביקורת,

מתוקפנות,

ומאידך, נוסיף רכות,

נמצא את הזמן המתאים למגע רך, של חיבור,

נמצא זמן לומר מילה טובה,

להסתכל לאחר בעיניים 

בהתכוונות לראות אותו באמת -

את מי שנמצא שם מעבר למנגנוני ההגנה,

בקבלה של מי שהוא, איך שהוא כעת.


עד כמה שאפשרי לנו - 

נעז להביא את עצמנו בלב פתוח,


מקסימום... זה יצליח לנו וגם האחר ימשיך אתנו,

ואם לא...תמיד אפשר לחזור לאן שהיינו קודם...


נכון,

שמה שעשוי לעמוד בדרכנו הוא האוטומט

שיפעיל אותנו דרך הציניות, העוקצנות, התוקפנות וכו'..


דרך נפלאה להשתחרר מהאוטומט הזה

היא להביא בדיוק את אותו היחס גם אל עצמנו -

אותה הרכות, 

(כן, כן, גם בעצמנו יש לנו אוטומט להתעמר...)

הסכמה לראות אותנו, 

(כמה צמא יש לנו לזה מהאחר... ואיזה מלאות תתאפשר לנו כשנתחיל לתת זאת לעצמנו)

קבלה שלנו בדיוק כמו שאנחנו -

גם כשלא הצליח לנו

ואפילו כשעשינו בדיוק את ההיפך ממה שרצינו

ממקום סלחני

שזוכר את הכוונה

ולעומתה את קיומם של המנגנונים שמטרתם להגן עלינו 

ומפעילים אותנו בניגוד לרצוננו הגבוה.


ככל שתהיה קבלה סלחנית כלפי עצמנו

כך המנגנון מתייתר (!!)

(לעומת זאת ככל שנמשיך בשיפוט עצמי, מרמור ואשמה -

הוספנו עוד סיבה למנגנון לפעול, כשאנחנו גם בתפקיד הנפגע וגם בתפקיד הפוגע)


ככה גם נוכל לשנות את האווירה שבמרחב הזוגי והמשפחתי שלנו

וגם אפרופו פסח -

לצאת לחירות מאותם מנגנונים אוטומטיים שמנהלים לנו את החיים

אמן!

~~~~~~~


רגע לפני שאני נפרדת בברכת חג שמח,

אני מזכירה שמיד אחרי פסח מתחילה סדנה נשית בליווי צילום,

בה נעבוד בדרך יצירתית ובקלילות

ליצירת שינוי ושחרור ומההרגל לְרָצוֹת

כך שנוכל להישאר נאמנות לעצמנו ולפעול בהתאם :-)


אפשר להירשם בלחיצה כאן

בעלות מוזלת עד ערב החג !

שיהיה חג חירות שמח,

רגוע ובטוח 


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך

~~~~~~~~~~~~~~~

               פה בשבילך במגוון דרכים נוספות:
  • תהליך אישי מוקלט בוידאו  עם כל התכנים והכלים שקריטי להכיר להכלה וטרנספורמציה איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום?  . פרטים נוספים בלחיצה כאן
  • פגישות פיזיות/ Skype~ Zoom . בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם





יום רביעי, 6 באפריל 2022

להשתחרר מ"אני לא מספיק" ~~ +סדנה רגשית בצילום

או: איך להיות מרוצה מעצמי :-) ולהפסיק לְרָצוֹת אחרים:

אחד הטעמים שמנהלים לי את החיים זה

הטעם הזה של ה "אני לא מספיק",

מן טעם שמבליח לתוכי ומציף בעננה שחורה

ולרוב מופעל כשאני מקבלת מסר של 'לא מרוצים ממני',

או כשמשהו בתוכי לא מדויק ואז

אני לא מרוצה מעצמי


זה מן טעם כזה שכל כך מוכר לי

ובעיקר כל כך מעיב עלי כשהוא מבליח..


מובן שאני עובדת על הנושא ומעבדת וממיסה עוד ועוד,

מה שמאפשר לי יותר ויותר שביעות רצון ממני

וגם.. בהירות:


פעם הטעם המר הזה

שהיה מגיע כשהייתי שומעת ביקורת,

או סתם מזהה ולוּ נים של חוסר שביעות רצון ממני -

היה לוקח אותי לסחרור של חשיבה

סביב מה הייתי צריכה לעשות אחרת,

ואיך בפעם הבאה אעשה

ו... מה לעשות עכשיו..

עודף חשיבה ועודף עשייה..

אלה היו חלק מהמנגנון שלי שלכאורה

תפקידו היה להציל אותי כדי שלא ארגיש 'לא מספיק'..


מן הסתם...

זה לא באמת עבד.. 

רק השאיר אותי יותר שבויה של הסיפור הזה

שממש היה מוטבע בעומקָי -

שאני 'לא מספיק'...


בגלל התלות הזו באישור הסביבה

(שבין היתר מקורה במבטים שקיבלתי כילדה

שהיה בהם חוסר שביעות רצון ממני)

למדתי להתאים את עצמי למי שמולי,

כדי... לקבל את האישור הנכסף.


אמממה...

כשאני מרָצָה אף אחד לא מרוצה...

גם מי שמולי שחש את הריצוי (גם אם לא במודע)

וגם אני - שבתוכי עולה תרעומת על הויתור על עצמי


זאת אומרת שבדיוק אותו המנגנון

שמבטיח לי שיציל אותי מהטעם של ה "לא מספיק",

מוביל אותי לריצוי, (בין היתר)

וזה רק מחזק את ה"לא מספיק"

מן החוץ אלי, וממני אלי...

כך שהוא למעשה עוד חבק שמשאיר אותי בשבי התפיסה


זהו אחד הטעמים הדומיננטיים בחיי לא מעט מאתנו

והוא מתבטא במערכות היחסים האינטימיות,

במערכות היחסים עם הילדים,

בעבודה,

בעצם בכל רגע ומקום...


אבל...

זהו גם אחד המפתחות המשמעותיים לשינוי !


כיוון שבדיוק כמו שהוא הרחיק אותי מעצמי,

הרי שעיבוד ושחרור מהתפיסה הזו שמוטבעת בי ב 4 הרבדים -

בגוף, ברגש, במיינד וברובד הרוחני -

מאפשר לי להתנקות מהטעם של הלא מספיק

ולהרגיש יותר ויותר קרובה אלי,

יותר ויותר במימוש של מי שאני,

יותר ויותר שביעת רצון ושמחה במה שיש


וזה...

אני מתרגשת לומר - 💙💚💛 -

יהיה בדיוק הנושא של סדנת הצמיחה בליווי צילום

שמתחילה מיד אחרי פסח!


ניפגש ל 4 מפגשים (פיזיים)

נעבד ונמיס אמונות שכבר לא משרתות אותנו -

כאלה שמרחיקות אותנו מעצמנו,

נזהה את הרצון הגבוה שלנו

ואת דרך המלך בה נחזור לצעוד

את השלמה, המרוצה, שנאמנה לעצמה שאנחנו

כך שנוכל להלך זקופות גו כטווס שיודע כמה הוא יפהפה :-)

                                                              אותו 👆 צילמתי אצלי בחצר :-)

אני ממש יודעת לומר

שככל שאני מתנקה מהאמונה הזו וכל מה שהיא מחזיקה,

אני מחייכת יותר, אני נאמנה לעצמי יותר,

אני מרוצה מעצמי יותר

ואני מזהה יותר בקלות מהו הכיוון שנכון לי ופועלת בו,

והיופי הוא - שבדרך כלל כשאנחנו על הדרך המדויקת שלנו,

יש לנו תמיכה נוספת מכוחות קוסמיים שמעבר לנו :-)


זה גם מה שאני מרגישה לגבי הסדנה הזו,

לכן אני מלאה בהתרגשות לקראתך!

אם מרגיש לך בלב שזוהי קריאה עבורך -

אפשר להירשם בלחיצה כאן ❤❤

המפגשים יתקיימו בחצר ביתי שבניר ישראל,👆 זה 😀

בימי שישי בבוקר מ 8:30 עד 10:30

החל מה 29.4.22 

(וברצף עוד 3 שבועות קדימה:6.5.22, 13.5.22, 20.5.22)

מספר המקומות מוגבל ל 5 בלבד!,

וכאן נרשמים

מתרגשת לקראתך 💝


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך ❤❤


~~~~~~~~~~~~~~~

               פה בשבילך במגוון דרכים נוספות:
  • תהליך אישי מוקלט בוידאו  עם כל התכנים והכלים שקריטי להכיר להכלה וטרנספורמציה איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום?  . פרטים נוספים בלחיצה כאן
  • פגישות פיזיות/ Skype~ Zoom . בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם