על חרדות ופחדים אחרים 👀

שנים שסבלתי מחרדה מ... רוח ,

כן.. רוח, זו שנושבת ומעבירה אוויר ממקום למקום...

אמנם לא כל פעם שזו נשבה היתה מגיעה חרדה, 

אבל במצבים מסוימים, המשבים שלה היו מפעילים אצלי 

חרדה מאובדן שליטה.

יכול להיות שזה כבר ניסיון להסבר רציונלי של הדבר,

כי הרי זה די מוזר.. 

אני לא מכירה אף אחד אחר שחרד מרוח 

זאת אומרת...

חוץ מאבא שלי..

הסיפור הראשון שאני זוכרת בהקשר הזה היה כשהייתי בערך בת 7.

סיירנו בתערוכת הכלבים שהיתה נערכת בשבתות -

אז באשקלון ..( מסגירה את מניין שנותיי הרב :-)

ומה שאני זוכרת מהשבת ההיא, זו החרדה שהציפה אותי כבר שם.

היום אני יכולה לומר שאולי הרגשתי את זו שאבא שלי הוצף בה...

לימים כששאלתי אותו - 

סיפר לי על מקרה שלו כילד - בו נפל מסולם עליו טיפס

בזמן שנשבה רוח חזקה...

אולי זה הזרע שטמן בו את החרדה מרוח, ואולי לא רק..

בכל אופן,

שנים על גבי שנים, מידי פעם ובאופן בלתי צפוי,

היו מציפות אותי חרדות בסיטואציות בהן הרוחות סערו..

אני זוכרת למשל טיול אחד לכינרת, כשהייתי בצבא,

היינו אמורים לישון על החוף אבל הרוח היתה כל כך חזקה

שהחרדה שתקפה אותי "הכניסה אותי" למכונית,

שם ביליתי את הלילה - ולא שזה היה מקום מבטחים,

כי כל מי שהיה בכינרת יכול לתאר לעצמו 

את הטלטלה שהמכונית היתה נתונה בה במשך שעות הלילה הארוכות..

ואני מניחה שמכאן זה כבר די ברור 

איך זו היתלה וניהלה אותי בכל מיני הקשרים.

בין היתר יש לי לא מעט זיכרונות של חרדות 

שהתעוררו סביב ימי הולדת שחגגנו בחצר,

כשברובם החרדה בכלל הופיעה כמה ימים קודם, 

מעצם המחשבה פן ינשבו רוחות,

ודי היה במחשבה כזו כדי להטיס אותי אל סיוטי החרדה..

כך, סבלתי ממנה לאורך שנים רבות בהן 'אין לי מה לעשות',

אין למי לפנות - כי התחושה היא כזו שאף אחד לא יכול להציל אותי,

אלא רק לחכות שהגל יעבור.

ואפילו את זה לא באמת ידעתי לומר אז,

רק הייתי מתכווצת במצוקה ללא נשימה.

אבל, 

ב 20 השנים האחרונות,

מאז שהתחלתי לחזור לעצמי :-)

למדתי אינספור דרכים, כלים ואפשרויות

שלא רק מרגיעות אותי בזמנים שהחרדה מגיעה,

אלא אף יצרו מצב בו היא כבר לא מגיעה.. (!)

~~~~

היום אני יודעת לומר שחרדה 

היא כמו פקעת של אינסוף פחדים לא מודעים ולא מעובדים,

הצטברות של רגשות מודחקים בכלל - ופחדים כאמור בפרט,

שכל כך קשה לנו להרגיש אותם - שמנגנון ההדחקה 

דוחק אותם פנימה פנימה למעמקינו.

כך הוא 'מציל' אותנו מלפגוש 

את מה שנתפס בעולמנו הפנימי כבלתי נסבל.

ובתקופות מסוימות בחיים, במיוחד כשאין תחליף בצורה של הכלה וחיבוק -

טוב שכך..

אלא שלאורך הזמן,

ההצטברות הזו גועשת ורועשת ומידי פעם - 

מתעוררת ה"מפלצת הרדומה" הזו ומגיחה כחרדה. (או דיכאון)

~~~~~

ולמה אני מספרת את הסיפור הזה?

אני פוגשת בקליניקה אינספור אנשים שסובלים ממנה - מהחרדה,

ומי כמוני יודעת - שהסיפור הפנימי (השקרי) הוא  - 

שאין מה לעשות

ואין מוצא, אלא להיכנע לה

אלא שזו לא האמת. וכמי שמכירה את המצוקה הזו -

אני מרגישה צורך להכריז ולומר -

כדי שכל מי שרוצה לשנות את המצב - ידע:

זה אפשרי לגמרי להשתחרר מחרדה.

ואני יודעת זאת גם כי על בשרי התנסיתי -

וגם על סמך התהליכים שבהם ליוויתי אנשים שסבלו ממנה - והשתחררו לחופשי :-)

ואם עשרות אנשים שליוויתי בדרך הזו הצליחו להשתחרר מהחרדות,

כנראה שעוד הרבה יכולים!

~~~~~

כל מי שסובל מחרדות מכיר אמירות של הסובבים אותו שמנסות להרגיע,

לשכנע, ולהסביר שאין בה צורך - בחרדה,

"ממה את פוחדת? הרי זה מופרך ולא הגיוני.." הם יגידו 

ולמרות שזה נכון... 

הרי שלא רק שאמירות כאלה לא ירגיעו,

הן עשויות אף להחמיר את המצב -

כי מי שסובל מהחרדה יבין יותר ויותר שלא מבינים אותו

ובשלב מסוים יפסיק לשתף במצבו - 

כך שלא רק שימשיך לסבול מהחרדה-

הוא יישאר אתה לבדו..

חרדה מפעילה את המערכת שלנו בצורה הכי ראשונית.

השכל לא 'מדבר' אליה.

לכן אין טעם בדיבור רציונלי שכזה.

ובטח ובטח שככל שנילחם בה - היא תילחם בנו בחזרה ותתחזק

(כמו כל דבר בטבע)

~~~~~

מה שקורה לנו אנרגטית בזמן של חרדה -

יש ניתוק מהשורש (המרכז האנרגטי ה1) - מהבסיס שלנו - מהאדמה

ובו זמנית יש ניתוק מהכתר - המרכז האנרגטי ה 7 - מהרוח

ואנחנו בתחושה של ניתוק, בה אנחנו לבד בעולם

מן "אמאל'ההההההה" צורח שכזה..

לכן מה שיכול לשנות את המצב הוא קרקוע וחיבור.

אך כל העניין עם חרדה הוא שבגלל הלבד הזה

ועוצמת התחושות והרגשות,

זה נורא קשה ומאיים להצליח להתקרקע ולהשתחרר ממנה בעצמנו.

נדרשת לנו עזרה מקצועית מבחוץ

ממי שיכול לכוון, ללמד, לשחרר את המיותר

ולהחליף את הר הגעש הפנימי הזה

באדמה יציבה.

לאחרונה התחלתי לעבוד אנרגטית עם "מטה הכסף~קסם" (פרי יצירתה של אורית כהן רז)

כלי אנרגטי אותו אני משלבת בסיקוונסים של הילינג קריסטלי

שיש לו גישה ישירה לתכנים המוצפנים בעומקינו

ואפשרות לקצר לנו תהליכים ולשחרר אותנו ממצוקות בכלל -

וזו - החרדה בפרט.

אם את~ה מכיר~ה מישהו שסובל~ת מחרדה

ורוצה להשתחרר ממנה,

התוכן הזה יכול להיות לו לעזר רב

ואפילו לפתוח לו אפשרות חדשה שלפתע נראית באופק.

"היה לי שבוע ממש טוב!" (היא אמרה לי אחרי 3 פגישות)

    או 

"את לא מבינה אני ממש הצלחתי לעבור את הטיסה הזו בלי חרדה" (וזה קרה אחרי 4 בלבד)

הן רק שתי דוגמאות פיציות מהימים האחרונים

ויש עוד אינספור שכאלה!

זה אפשרי,

החיים יפים ואנחנו פה בשביל ללמוד איך אפשר ליהנות מהם,

תוך כדי יצירה משמעותית ומימוש

פה בשבילכם,

אפשר לפנות במייל galitel2@gmail.com

או בטלפון 052-8892401

גם למקרים פרטיים וגם למקרים בהם החרדות מערערות את הקשר הזוגי-משפחתי.

(הסישיינים הם בקומביניציה משתנית של שיחות, מגע וטיפול אנרגטי ללא מגע)

גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך

💓💓💓💓💓💓💓

~~~~~~~~~~~~~~~~

פה בשבילכם במגוון דרכים נוספות

אפשר בלימוד עצמאי בקורס דיגיטלי: 

• איך לקום בבוקר בחיוך? קורס מעשי on-line  לזוגות   - 
• פרטים נוספים בלחיצה כאן
• 
  
• איך להשתחרר מכל פלונטר או הרגל ב 21 יום? קורס אישי on-line    . 
• פרטים נוספים בלחיצה כאן

ואפשר גם בפגישות פרונטליות:

• פגישות פיזיות~ Skype ~ Zoom .אישיות או זוגיות
• בלחיצה כאן אפשר להגיע לתיבת המייל שלי ונתאם

• איך להקפיץ את הזוגיות שלכם אלעל ביומיים? 
• יומיים אינטנסיביים - בהם נפגשים פיזית 
• ואתם לומדים את התיאוריה ואת הפרקטיקה. 
• פרטים נוספים בלחיצה כאן  

בנוסף - חדש על המדף:

מתנה ליום ההולדת או ליום הנישואין -

סדנת יום זוגית (פרטית) בפוטותראפיה 

שתדליק ותחזק את הניצוץ שביניכם

כך שתוכלו לחזק את האהבה 💓💝

בלחיצה כאן פרטים נוספים

איך להשתחרר מהמועקות ולהכניס יותר שמחה לחיים?

 "בסדר... אני מרגישה די בסדר..

את יודעת, לא קל..."

היא אמרה לי כששוחחנו בטלפון

ואני רוצה לבחון את האמירה הכל כך נפוצה הזו,

או את 'אחותה' שמגיעה כ "החיים קשים"

נכון שהשְכַּם והערב מגיעים לפתחנו אתגרים,

החל מקטנות שמעיבות עלינו במודע או שלא,

כמו אם קיבלתי חיוך עקום או ישר הבוקר מהשכן 

והמשך בעננוּת קודרת יותר, שהטריגרים שמעירים אותה

הם האנשים שיותר קרובים אלינו, כמו בני משפחה 

ושמקורה לרוב במיני שדים ששוכנים בתוכנו -

כשזה יכול להיות במודע וגם שלא במודע -

שנסתובב כל היום עם עננה שמנהלת אותנו בלי שנשים לב..

לרוב העננות האלה - 

מקורן באמונות מגבילות שיש לנו אודות עצמנו

וברגשות קשים שאלה מביאות

אחת הנפוצות היא:

"אני לא מספיק"

זו מגיעה עם שלל רגשות כבדים -

כמו אשמה, בושה, עצב, אכזבה, חוסר אונים,

תסכול על המצב - (לכאורה) 

תסכול שנובע מתוך קונפליקט פנימי בין ידיעה עמוקה 

שאני בהחלט מספיק ואף נפלאה מעצם היותי חלק מנשמה עוצמתית -

ובין חלקים שלמדו להאמין ש "אני לא מספיק" 

האמונה השגויה הזו - שאני לא מספיק - התקבעה לה אי שם בילדותנו,

כמסקנה ממה שאמרו לנו במילים,

או מאיך שהסתכלו עלינו במבט שאין בו מספיק אהבה,

או כהיסק שעשינו מאי הצלחה כל שהיא או השוואה שלנו לאחרים,

מאחר ואז התעצבה לה חווית הערך שלנו,

אותו גרעין בתוכנו שיודע שאנחנו נפלאים כפי שאנחנו,

נדחק אט אט ומתכסה מאחורי האמונה שאנחנו לא מספיק,

כשחוויות החיים מביאות לנו עוד ועוד סיפורים 

שבטעות אנחנו מתייחסים אליהם כאלה "הוכחות" 

שאכן כך הוא -

שאכן "אנחנו לא מספיק"

אט אט נבנה לנו מנגנוני הישרדות שמטרתם לתת לנו תחושה של "מספיק" -

נהיה תחרותיים, השגיים ופרפקציוניסטים - כדי להוכיח (גם לעצמנו) שאנחנו מספיק

או לחלופין - נרים ידיים ונימנע מלנסות - כדי לא להרגיש שאנחנו לא מספיק,

וחשוב להבחין שגם כשנצטיין בעשייה שלנו,

זה עדיין לא ימלא את תחושת החוסר ולא יצליח להחליף את האמונה,

כלומר ישאיר אותנו אתה ועם כל המשא הרגשי הכבד שלה.

לזה אפשר להוסיף מנגנוני ריצוי,

צורך ותלות באישור הסביבה,

לא פעם נמצא את עצמנו מתפרצים בכעס

כי הכעס מסתיר תחתיו רגשות פגיעים יותר

ולכאורה מגן עלינו אבל למעשה פוגע בנו ובסובבינו

(אל דאגה.. לא באתי לנכס.. :-) אני מביאה גם פתרון בהמשך)

ועוד הרגלים שלא באמת מביאים לנו מזור..

ואז...

כשהאמונה ההיא (ועוד כמותה) נמצאת מתחת לפני השטח,

עטופה ברגשות הקשים ובהרגלים שמנסים להוכיח אחרת

אבל לא באמת עושים את העבודה...

החיים נחווים כקשים, 

ואנחנו מחפשים מילוט מהקושי -

אז אנחנו מוצאים עוד הרגלים בניסיון להרגיש טוב יותר -

שיהיו על הרצף מלעשות עוד יותר דברים,

ועד ללברוח - שבקצה של זה יגיעו לכדי אילחוש עם סמים ואלכוהול.

אז... בהחלט החוויה היא ש "החיים קשים..."

בהחלט "לא קל"

אבל...

אם רק היינו מצליחים להגיע למקור -

לאותן האמונות השגויות,

לאותם הזכרונות שבתפיסה הילדית התקבעו בתוכנו 

ונחרטו כמחלישים,

אם רק היינו מצליחים לתת לפקעת האמוציונלית בתוכנו להתפוגג...

ולמקומות הילדיים בתוכנו ריפוי באהבה שכל כך היינו כמה לה...

כל מגדל הקלפים הזה שנבנה על גבי האמונה הזו,

היה מתייתר ונעלם!

כי כשאני יודעת מבפנים 

(ולא רק בשכל, אפשר לשמוע אם הנימה שלי מנסה לשכנע.. :-),

אלא ממש ממש מחוברת אל הערך שלי -

השמחה בי זמינה לי הרבה יותר

כי התפוגגו להם העצב והתסכול, הבדידות, האכזבה, הפחד וכו'...

כן, רגשות - emotion ~ 

Energy in motion - אנרגיה בתנועה

כשאנחנו נותנים להם להיות, שוהים אתם,

מה שלא יכולנו כילדים כי כל כך איימו שעצרנו אותם בתוכנו...

ויחד עם זאת, כשנותנים להם להיות  -

אחרי 90 שניות הם מתפוגגים !

אז - 

כשהאמונה השגויה התחלפה בזו שיודעת את עצמי,

והרגשות הקשים התפוגגו -

אני כבר לא צריכה להוכיח שום דבר 

וגם לא לעשות יותר ויותר מאותו הדבר,

גם כבר אין לי ממה לברוח... 

אז -

אני יכולה לפעול בהתאם לצו ליבי,

חווית החיים כולה קלילה יותר

והאמירה "לא קל" איננה חלק מחיי

❤❤❤

נכון,

שמנקודת מבטי תהליך ההתפתחות שלנו

הוא אינסופי ויגיעו לפתחנו עוד ועוד אתגרים,

אלא שככל שאנחנו בתהליכי ריפוי והתמרה כאלה

החיים נחווים כהרפתקאה 

שגונזת בתוכה שק מלא של הפתעות עבורנו

אבל...

איך עושים את זה?

הרי אנחנו שבויים בתוך אותן התפיסות השגויות

ובמצב הזה לא באמת יכולים לראות מבעד למסך האמוציונלי 

שמסתיר לנו את האפשרויות הללו שצופנים לנו החיים...

אבל לי... יש כלים מופלאים שיכולים לפוגג את הערפל,

ולחבר אותנו בבהירות אל העוצמה שלנו ❤

במיוחד היום,

בפתחה של שנה חדשה,

כשהחגים אוטוטו מאחורינו

זה הזמן המושלם- 

עם רוח גבית מהמהות של שנת השמיטה שהחלה -

לשמוט מאתנו דפוסים תפוסים שכאלה

שלא פעם מכוסים בהתפרצויות של כעס (אבל לא רק)

ולצמוח אל השלב הבא שלנו

לחוות את החופש להיות מי שאנחנו באמת,

משוחררים מאמונות שקריות, רגשות כבדים ומעיקים

דפוסי התנהגות שמקבעים את המצב עוד יותר

ולא פעם כשזה כבר מגיע לגוף - מלווים במכאובים פיזיים שונים.

זהו זמן נפלא ליצירת שינוי,

לקפיצת מדרגה משמעותית

והבשורה שלי היא - שזה בר מימוש בקלות יחסית

בתהליך שהקלטתי מראש

בסרטונים קצרים של עד חצי שעה 

ובהם תכנים, תרגילים ובתהליכים משני תודעה

לאורך 21 ימים  (רצף שמאפשר להתמדה לחזק ולהטמיע את השינוי)

בהם את~ה מחולל~ת לא סתם שינוי אלא 

קפיצה תודעתית אל הגדול~ה והחופשי~יה שאת~ה

זה נמצא בעלות מוזלת לזמן מוגבל

 בלחיצה כאן עבורך

בברכת שנה טובה ומבורכת

בתהליכי ריפוי רכים ומיטיבים,

גלית  אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך

מה הציל אותי כשהציפו אותי חרדות? (וכל קושי אחר)

פעם זה היה קורה לי בתדירות גבוהה -

בסיטואציות מסוימות היתה מציפה אותי חרדה

והייתי נותרת קפואה, חסרת אונים מולה,

בחוסר תפקוד טוטאלי,

מחכה שזה רק יעבור...

רגשות קשים אחרים גם היו 'בני בית' אצלי,

בכל פעם שמשהו העלה בי את ה 'אני לא מספיק טובה' -

וככל שהייתי תלויה באישור הסביבה -

פיתחתי מומחיות לפענח חוסר שביעות רצון מבחוץ

או להמציא כזה שנבע מתוכי -

עלו בי שיפוט עצמי ובושה,

פחד נטישה וחווית דחייה

פעם - זה היה הטעם השולט בחיי..

לא פלא שהיתה לי נטייה עזה להדחיק,

כי לא קל להסתובב תמידית עם טעם מר של חוסר סיפוק

ואשמה על כך שאני לא מספיק.

כל אלה מן הסתם מבוססים על פרשנויות

ולא בהכרח היו מחוברים למציאות,

אך נבעו מהפרספקטיבה ההישרדותית דרכה חוויתי את חיי.

כל עוד לא היתה לי דרך להתמודד עם הקושי,

כל עוד לא למדתי להכיל אותו,

הדחקה היתה בלתי נמנעת...

כי זו איפשרה לי להרים את הראש מעל המיים

ולהמשיך לחיות במובנים רבים,

אך תמיד מתחת לפני השטח רחש הטעם ההוא

מן הסתם היו להרגל להדחיק גם תוצאות לוואי פיזיות,

כי כשאנחנו מתעלמות מהקושי...

הוא לא באמת נעלם...

מה גם שדפוסי ההתנהגות שלי

רק החמירו את המצב,

כיוון שנבעו מנקודת מבט מוטעית

ומפרשנות מחמירה, מקטינה ולא אוהבת את עצמי 

(וזה... באנדר סטייטמנט)

אבל!

מאז שלמדתי איך להכיל את התסכול -

כן, לא להדחיק מחד,

אבל גם לא להיות מוצפת מאידך -

אלא איך להכיל -

תהליך שמחולל טרנספורמציה -

כי מתנקה בו כל המיותר 

והופך למשהו אחר בו זמנית 

כמו למשל: כעס מותמר לטוב לב,

ופחד ליציבות ונועם

מאז שלמדתי להכיל 

חיי השתנו.

זה לא משהו שעשיתי בעבר ונגמר,

אלא כזה שמלווה אותי ומאפשר לי לחיות חיים נעימים יותר

בלב פתוח יותר

מתוך הסכמה להרגיש -

כי מתקיימת בי הידיעה הפנימית

שגם אם יעלו רגשות קשים -

זה לא סוף העולם - כך זה נחווה קודם -  

ישנה האפשרות להכיל אותם - לעבור דרכם.

יותר מזה היום אני יודעת לומר

שאותם רגשות שמוצפים בי 

לכאורה מאינטראקציה חיצונית -

מטרתם לאפשר לי להכיל ולנקות עוד ועוד

שכבות של זיכרונות עבר מקטינים ומקבעים

שנשארו במערכת שלי, מגבילים אותי

ומשאירים את הטעם המר - כטעם השולט בחיי.

במקום ההרגל להדחיק שמנציח את הסבל,

האפשרות להכלה  וטרנספורמציה

הפכה ההרגל הטבעי שלי

ואז למשל כשהילדים משאירים בגדים מלוכלכים על הרצפה במקלחת -

מה שבעבר היה מעלה בי כעס גדול

כי הפרשנות לכך היתה שהם מזלזלים בי,

מאחר והיה בי חלק שמאמין שאני לא מספיק טובה 

(קרי ראויה לזלזול)

לצד חלק שהתקומם על כך -

היום - ככל שהכלתי את מגוון הרגשות שהיו עולים,

התנקה מתוכי יותר ויותר אותו חלק שמאמין שאני לא מספיק,

כך שהיום כשאני רואה מצבים דומים

זה כבר לא לוחץ לי על הנקודה הרגישה ההיא,

שלמעשה כבר לא קיימת

ואני יכולה להגיב כאמא שמלמדת אותם באהבה איך לשמור על הניקיון.

ויותר מזה - על הדרך :-) -

אני מרגישה לא רק מספיק... ויותר ויותר אוהבת את עצמי.

~~~~~~~

הדרך הזו בה אני מכילה ומנקה ממני עוד שכבות -

היא גם הדרך בה אני מלווה תהליכים פרטניים וזוגיים

והיא מחוללת קסמים !!

 

ויחד עם זאת היא לא מספיק מוכרת,

כך שבימים האלה שדוחקים בנו 

ומעלים עניינים רגשיים לא פתורים בצורה אינטנסיבית -

אני שומעת מסביבי שוב ושוב אנשים שהתרגלו ליאוש,

שהרימו ידיים ומקווים שאם ינסו מספיק חזק -

הדברים ישתנו..

זו הסיבה שאני מתחילה הערב ב 18:00

ללוות קבוצה אינטימית של נשים (בפייסבוק לייב)

איך לעבד עניינים רגשיים,

לפתוח פלונטרים ולקלף שכבות,

21 ימים רצופים של תהליכים ותכנים יום יום

בהם נטמיע את האפשרות להכלה כהרגל הראשי

ונעבור ממוד הישרדות למוד איכות.

תקבלי כלים שישארו אתך לתמיד

ויאפשרו לך לחיות יותר ויותר כמו שבאמת היית רוצה 

אם חפצה נפשך - עוד אפשרי להצטרף בלחיצה כאן

(ההתייחסות בקישור הינה ללופים זוגיים אבל התהליך בהחלט מיועד

לכל שינוי שרוצים ליצור)

 

וגם אם זה לא מתאים לך,

חשוב היה לי לטעת את התקווה -

שבאמת זה אפשרי להשתחרר מעומסים רגשיים

ולחיות חיים רגועים, נעימים ומספקים!

פה בשבילך,

גלית אליאס

מומחי בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך