יום ראשון, 26 בספטמבר 2021

איך להשתחרר מהמועקות ולהכניס יותר שמחה לחיים?

 "בסדר... אני מרגישה די בסדר..

את יודעת, לא קל..."


היא אמרה לי כששוחחנו בטלפון

ואני רוצה לבחון את האמירה הכל כך נפוצה הזו,

או את 'אחותה' שמגיעה כ "החיים קשים"


נכון שהשְכַּם והערב מגיעים לפתחנו אתגרים,

החל מקטנות שמעיבות עלינו במודע או שלא,

כמו אם קיבלתי חיוך עקום או ישר הבוקר מהשכן 


והמשך בעננוּת קודרת יותר, שהטריגרים שמעירים אותה

הם האנשים שיותר קרובים אלינו, כמו בני משפחה 

ושמקורה לרוב במיני שדים ששוכנים בתוכנו -

כשזה יכול להיות במודע וגם שלא במודע -

שנסתובב כל היום עם עננה שמנהלת אותנו בלי שנשים לב..


לרוב העננות האלה - 

מקורן באמונות מגבילות שיש לנו אודות עצמנו

וברגשות קשים שאלה מביאות


אחת הנפוצות היא:

"אני לא מספיק"


זו מגיעה עם שלל רגשות כבדים -

כמו אשמה, בושה, עצב, אכזבה, חוסר אונים,

תסכול על המצב - (לכאורה) 


תסכול שנובע מתוך קונפליקט פנימי בין ידיעה עמוקה 

שאני בהחלט מספיק ואף נפלאה מעצם היותי חלק מנשמה עוצמתית -

ובין חלקים שלמדו להאמין ש "אני לא מספיק" 


האמונה השגויה הזו - שאני לא מספיק - התקבעה לה אי שם בילדותנו,

כמסקנה ממה שאמרו לנו במילים,

או מאיך שהסתכלו עלינו במבט שאין בו מספיק אהבה,

או כהיסק שעשינו מאי הצלחה כל שהיא או השוואה שלנו לאחרים,


מאחר ואז התעצבה לה חווית הערך שלנו,

אותו גרעין בתוכנו שיודע שאנחנו נפלאים כפי שאנחנו,

נדחק אט אט ומתכסה מאחורי האמונה שאנחנו לא מספיק,

כשחוויות החיים מביאות לנו עוד ועוד סיפורים 

שבטעות אנחנו מתייחסים אליהם כאלה "הוכחות" 

שאכן כך הוא -

שאכן "אנחנו לא מספיק"


אט אט נבנה לנו מנגנוני הישרדות שמטרתם לתת לנו תחושה של "מספיק" -

נהיה תחרותיים, השגיים ופרפקציוניסטים - כדי להוכיח (גם לעצמנו) שאנחנו מספיק

או לחלופין - נרים ידיים ונימנע מלנסות - כדי לא להרגיש שאנחנו לא מספיק,


וחשוב להבחין שגם כשנצטיין בעשייה שלנו,

זה עדיין לא ימלא את תחושת החוסר ולא יצליח להחליף את האמונה,

כלומר ישאיר אותנו אתה ועם כל המשא הרגשי הכבד שלה.


לזה אפשר להוסיף מנגנוני ריצוי,

צורך ותלות באישור הסביבה,

לא פעם נמצא את עצמנו מתפרצים בכעס

כי הכעס מסתיר תחתיו רגשות פגיעים יותר

ולכאורה מגן עלינו אבל למעשה פוגע בנו ובסובבינו

(אל דאגה.. לא באתי לנכס.. :-) אני מביאה גם פתרון בהמשך)


ועוד הרגלים שלא באמת מביאים לנו מזור..


ואז...

כשהאמונה ההיא (ועוד כמותה) נמצאת מתחת לפני השטח,

עטופה ברגשות הקשים ובהרגלים שמנסים להוכיח אחרת

אבל לא באמת עושים את העבודה...

החיים נחווים כקשים, 

ואנחנו מחפשים מילוט מהקושי -


אז אנחנו מוצאים עוד הרגלים בניסיון להרגיש טוב יותר -

שיהיו על הרצף מלעשות עוד יותר דברים,

ועד ללברוח - שבקצה של זה יגיעו לכדי אילחוש עם סמים ואלכוהול.


אז... בהחלט החוויה היא ש "החיים קשים..."

בהחלט "לא קל"


אבל...

אם רק היינו מצליחים להגיע למקור -

לאותן האמונות השגויות,

לאותם הזכרונות שבתפיסה הילדית התקבעו בתוכנו 

ונחרטו כמחלישים,

אם רק היינו מצליחים לתת לפקעת האמוציונלית בתוכנו להתפוגג...

ולמקומות הילדיים בתוכנו ריפוי באהבה שכל כך היינו כמה לה...


כל מגדל הקלפים הזה שנבנה על גבי האמונה הזו,

היה מתייתר ונעלם!


כי כשאני יודעת מבפנים 

(ולא רק בשכל, אפשר לשמוע אם הנימה שלי מנסה לשכנע.. :-),

אלא ממש ממש מחוברת אל הערך שלי -

השמחה בי זמינה לי הרבה יותר

כי התפוגגו להם העצב והתסכול, הבדידות, האכזבה, הפחד וכו'...


כן, רגשות - emotion ~ 

Energy in motion - אנרגיה בתנועה

כשאנחנו נותנים להם להיות, שוהים אתם,

מה שלא יכולנו כילדים כי כל כך איימו שעצרנו אותם בתוכנו...

ויחד עם זאת, כשנותנים להם להיות  -

אחרי 90 שניות הם מתפוגגים !


אז - 

כשהאמונה השגויה התחלפה בזו שיודעת את עצמי,

והרגשות הקשים התפוגגו -

אני כבר לא צריכה להוכיח שום דבר 

וגם לא לעשות יותר ויותר מאותו הדבר,

גם כבר אין לי ממה לברוח... 

אז -

אני יכולה לפעול בהתאם לצו ליבי,

חווית החיים כולה קלילה יותר


והאמירה "לא קל" איננה חלק מחיי

❤❤❤


נכון,

שמנקודת מבטי תהליך ההתפתחות שלנו

הוא אינסופי ויגיעו לפתחנו עוד ועוד אתגרים,

אלא שככל שאנחנו בתהליכי ריפוי והתמרה כאלה

החיים נחווים כהרפתקאה 

שגונזת בתוכה שק מלא של הפתעות עבורנו

אבל...

איך עושים את זה?

הרי אנחנו שבויים בתוך אותן התפיסות השגויות

ובמצב הזה לא באמת יכולים לראות מבעד למסך האמוציונלי 

שמסתיר לנו את האפשרויות הללו שצופנים לנו החיים...


אבל לי... יש כלים מופלאים שיכולים לפוגג את הערפל,

ולחבר אותנו בבהירות אל העוצמה שלנו ❤


במיוחד היום,

בפתחה של שנה חדשה,

כשהחגים אוטוטו מאחורינו

זה הזמן המושלם- 

עם רוח גבית מהמהות של שנת השמיטה שהחלה -

לשמוט מאתנו דפוסים תפוסים שכאלה

שלא פעם מכוסים בהתפרצויות של כעס (אבל לא רק)

ולצמוח אל השלב הבא שלנו


לחוות את החופש להיות מי שאנחנו באמת,

משוחררים מאמונות שקריות, רגשות כבדים ומעיקים

דפוסי התנהגות שמקבעים את המצב עוד יותר

ולא פעם כשזה כבר מגיע לגוף - מלווים במכאובים פיזיים שונים.


זהו זמן נפלא ליצירת שינוי,

לקפיצת מדרגה משמעותית


והבשורה שלי היא - שזה בר מימוש בקלות יחסית

בתהליך שהקלטתי מראש

בסרטונים קצרים של עד חצי שעה 

ובהם תכנים, תרגילים ובתהליכים משני תודעה

לאורך 21 ימים  (רצף שמאפשר להתמדה לחזק ולהטמיע את השינוי)

בהם את~ה מחולל~ת לא סתם שינוי אלא 

קפיצה תודעתית אל הגדול~ה והחופשי~יה שאת~ה


זה נמצא בעלות מוזלת לזמן מוגבל

 בלחיצה כאן עבורך


בברכת שנה טובה ומבורכת

בתהליכי ריפוי רכים ומיטיבים,


גלית  אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך


תגובה 1:

  1. ממליצה בחום על הסדנה הזו, ועל טיפול עם גלית!
    אני חוויתי הצלחה בשחרר אמונות מגבילות, ואיתו הגיע שינווי עצום בתחומים שונים בחיי.
    הסדנה היא ממש כיפית מצריכה מקסימום 20 דק ביום במשך 21 יום.
    נסו, מקסימום תצליחו!

    השבמחק