יום שישי, 14 במאי 2021

איך להפיג את החרדה? שיתוף + מדיטציה במתנה

 זה כבר כמה ימים ולילות 

של בוּמִים עם וּבְלי אזעקות,


שמעבר לפוליטיקה ולכאב הקולקטיבי

שליבוי השנאה הזה מציף ומבעיר אתו את הארץ,


ברמה האישית כמי שגרה בפאתי אשקלון -

אני יכולה לשתף בהשפעה המצטברת הניכרת מכך,

שכבר אי אפשר להתעלם ממנה

(וטוב שכך..)


וכמה שמנסים להמשיך כרגיל,

להיכנס ולצאת מהממד כאילו לא קרה כלום,

לחבק, לחייך, לתפקד...

לאורך השעות, הימים והלילות האלה

מצטבר לו עומס -

שאצלי הורגש כמן דכדוך כבד,

חוסר סבלנות,

מתח שהיה אגור לי בגוף

שלא איפשר לי להיות ממוקדת

ובטח שלא נוכחת


אני שבד"כ סוּפֶּר ממוקדת ואפקטיבית 

(לא פעם אף יותר מידי..) 

מצאתי את עצמי פתאום מבולבלת, 

לא יודעת מאיפה להתחיל,

מה לעשות קודם,

מן חוסר קרקוע כזה -

שמאתמול כמו בזזזזזז כזה כאילו זרם לי בדם

ומן תזזית שהלכה וגאתה בי 


מה שהצליח להוביל אותי הבוקר לרגיעה,

הוא המחשבה על להתפרק בתוך חיבוק גדול..


אפילו רק המחשבה על כך 

כשאני ממש ממש חיה אותה -

כבר פרקה ממני חלק מהמתח..

חזרה אלי תחושת הקרקוע,

מתוך החיבור אל עצמי

ועם נשימה נוכחת והסכמה להרגיש עד כדי להתפרק לרגע

הצלחתי לחזור ממקום חדש ❤


אז זה יכול להיות חיבוק להינמס לתוכו, להתרכך,

או 

ניעור שמשחרר מהגוף את המתח המיותר

בדיוק כמו שבעלי החיים יודעים לעשות 

בבכל פעם שהם נכנסים ל FREEZE

כשהם מתנערים ומשחררים אותו מהגוף,

או

מדיטציה מרגיעה (כמו זו ששמתי לך בסוף הפוסט הזה),

או

כל דרך אחרת שנכונה עבורך,

כשחשוב שתהיה בה התייחסות בעיקר אל הגוף

כיוון שחרדה ומתח אינם הגיוניים

ולכן הסברים רציונליים כמו

"אין מה לפחד, יש לנו כיפת ברזל" -

עד כמה שהם מספקים את השכל,

לא מספיקים בשביל להרגיע את החרדה

שהינה ראשונית יותר ואחוזה בעיקר בגוף וברגש 


העיקר לפרוק את המתח הזה מהגוף

ולאפשר לך לחזור לשגרה

בלי העודף הזה שהצטבר ומעיק על המערכת

גם אם הוא לא מודע.


במיוחד לשם כך,

אני שמה פה (ללא תשלום) קישור ישיר

למדיטציה להפגת חרדה

שהקלטתי לפני כמה שנים,


בנוסף להנחיה הקולית שאני מלווה בה,

יש לאורכה כלים אנרגטיים שונים

שבכוחם להרגיע וליצור את החיבור מחדש

אותו החיבור שהחרדה מנתקת ממנו

~~~~~

חרדה היא מצב אנרגטי

בו ישנו ניתוק מהשורש

הוא המרכז האנרגטי הראשון, הבסיס, 

קל לי לקרוא לזה "חיבור לאדמה"

שמפעיל מיד את המרכז האנרגטי השביעי - הכתר -

הוא החיבור אל מה שמעבר לנו

קל לי לקרוא לזה חיבור אל הרוח או אל השמיים


חרדה אם כן מנתקת מהשורש >

מה שמוביל לניתוק מהכתר >

והתחושה היא של תלישות בדידות וחוסר אונים

שקשה להסביר במילים.

הכלים האנרגטיים לאורך המדיטציה הזו

מחברים מחדש

ומאפשרים לעוצמת החרדה ללכת ולהיחלש

עד כדי להיעלם.


אפשר להפעיל את ההקלטה שאורכה 25 דק

ולהקשיב בקשב רב

ואפשר גם להפעיל ולנוּח כשהיא מושמעת ברקע


כך או כך - גם אם נרדמים 

ההשפעה שלה מרגיעה באופן משמעותי

(לפי התגובות שקיבלתי)


הנה היא שוב בשבילך בלחיצה כאן

~~~~


ישנם כלים נוספים שעם השנים למדתי ואימצתי

ואני מתכוונת להוציא בימים הקרובים

רצף של כמה תרגילים כאלה מצולמים בוידאו

(זה יהיה בתשלום סמלי של 89 ש"ח)

שעובדים מכל מיני כיוונים

כך שאם חרדות מפעילות אותך לא פעם

והיית רוצה להשתחרר מהן

זה יכול להיות נפלא עבורך

אפשר ללחוץ כאן, להגיע לתיבת המייל שלי: galitel2@gmail.com

 ולכתוב לי אם זה מעניין אותך

ואני אעדכן אותך כשזה יהיה מוכן.


בינתיים,

מאחלת לך חג שמח ושקט

ולכולנו שהשגרה והשלום יחזרו לאזורנו

אמן!


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך




2 comments: