יום ראשון, 15 במרץ 2020

אהבה בימי קורונה

אני לא רואה חדשות.
לא ממקום שמוציא את עצמו מהכלל,
אלא פשוט כי זה מעלה את רמת הסטרס שלי.

מספיק לי להיות בביקור אצל הורי
בזמנים "רגילים"
בשעות אחר הצהרים כשתכניות החדשות
מחליפות זו את זו,
ואני מוצאת את עצמי נדרכת מרגע לרגע

מספיק לי לשמוע את הנימה של מגישי החדשות
ולהידרך
או לראות את השמש הרותחת (תרתי משמע) בבורדו
בתחזית השרב
והגוף שלי מכווץ...

אז אני לא צופה בחדשות.

למרות זאת,
בסדרי הגודל של ההיסטריה הנוכחית
החדשות מן הסתם הגיעו אלי מכל הכיוונים

מצאתי את עצמי מנסה להדוף את הלחץ.
בהתחלה עוד חשבתי ש "אני לא משתפת אתו פעולה",
אבל בדיעבד אני יכולה להבין שהתנגדתי לו

והרי לא פעם כתבתי פה -
שכל דבר שנתנגד לנו,
יתנגד לנו בחזרה -
כמו שניוטון ניסח בחוק השני שלו...

אז כשהגיעו "הגלים הגדולים" -
עם תחזית מזג האוויר על הסערה הצפויה באזורנו -
הם הצליחו לעבור את החומות שלי
והחרדה הציפה

זה מה שהוביל אותי להבנה - בדיעבד,
שבעצם עד אז התנגדתי להיסטריה
ולא הייתי באמת בשקט פנימי שלא מופעל ממנה.

הפחד והסטרס
מחלישים את המערכת החיסונית שלנו
(כן, גם אם אנחנו בחומת התנגדות מולם)

מה שאנחנו זקוקים לו כעת במיוחד -
כשהמושא לפחד הוא נגיף -
היא מערכת חיסונית חזקה.

לכן חשוב לנו שבעתיים להצליח לשמור
על השקט בתוכנו ולשמור על הבריאות הנפשית והפיזית
שלנו ושל בני משפחתנו שסביבנו.

אז איך עושים את זה?

מן הסתם יש משמעות לחיזוק הגוף
ואני בטוחה שיש על זה תכנים רבים ברשת

בכל אופן, אתייחס פה לחיזוק הנפש
בהתמודדות עם ההיסטריה הציבורית
ואיך לא להיסחף לתוכה,
אלא לשמור על עצמנו במידה הנכונה (בפיזי)
ובנוסף לשמור על שקט פנימי
שכאמור יש לו השפעה עצומה על מערכת החיסון שלנו

אז איך נשמרים מהפחד?

זהו, שזה די מבלבל,
כי האוטומט -
או סוחף אותנו פנימה
ואז הפחד משתלט ומציף,

או שחומת ההתנגדות מצליחה כאילו
לשמור אותנו מבודדים מהפחד
אבל כמו שסיפרתי - זוהי אינה חומה בצורה
יש בה בקעים ואיכשהוא -
או מתישהוא הפחד יחדור דרכם ויציף

אז מה כן? 

בגדול, הכיוון הוא -
(במקום להדוף את הפחד (= התנגדות)
כשאני ערה לפחד שעולה
לתת לו להיות, לשהות בתחושות שהוא מעלה,
תוך שנוסיף את המילים
"הקיום שלי בטוח"

זה אומר:
לנשום אל הגוף,
להבחין בפחד ובתחושות שהוא מביא אתו,
(במקום להיות בראש ובסיפורים שרצים שם
תשומת הלב אל התחושות שבגוף)
יכול להיות שיערבל את הבטן
או יחניק בגרון,
או יעלה את הדופק,
איפה שהוא יהיה,
לתת לו לזרום

אני יודעת שזה עשוי להיות מפחיד -
לתת לפחד להיות -

העניין הוא שכשמזדהים אתו
וגם כשמנגד -
דוחקים אותו ומתנגדים לו
הוא נשאר (!)

ודווקא כשמתבוננים בו,
דווקא כשנותנים לו לזרום
ומוסיפים את המילים "הקיום שלי בטוח",
זה מאפשר לאנרגיית הפחד להמשיך לנוע ולהתפוגג
אל מול האמת -
שהקיום שלי בטוח

זוהי חוויה מעצימה כשלעצמה
מעבר לכך שהיא מאפשרת לפחד להתנקות
ולנו להישאר שקטים ונינוחים,
בחיבור אל המרכז.

אתמול, לבקשת מרכז הורים וילדים בירוחם
שם אני מעבירה סדנאות לזוגות מידי פעם,
צילמתי את עצמי מנחה תהליך קצר של הרגעה כזו
זה נמצא פה בשבילך:
(סליחה על רעשי הרקע.. בטיפול)



~~~~~~~~~~~~~~~~~~


בנוסף, יש לי עוד כמה רעיונות שיכולים לעזור:

הרעיון הראשון:
תזכורת לאפשרות להיפגש במרחבים הוירטואליים -
בשיחת וידאו- באחת מן האפשרויות הרבות,
אם זה וואטסאפ וידאו,
או בסקייפ או בזום,
או בגוגל הנג אאוט,
הכל זמין לכולנו היום
ומאפשר לנו לקיים פגישה פנים אל פנים,כשאנחנו מעבר למסך.

בכל פעם שיש הסתייגות מצד מתעניינים,
הם מופתעים לגלות עד כמה זה מדמה פגישה אמיתית
ואפקטיבי.

אז אם נחוצה לך פגישה אישית או זוגית,
במיוחד בימים שהלחץ גואה
ועשוי להיות מושלך אחד על השני -
זוהי אפשרות נוחה, שחוסכת לנו גם זמן ודלק
ויחד עם זאת מאפשרת לנו לעבור דרך קושי
ולהיות מהעבר השני שלו אחרי פגישה -
נינוחים, רכים, בחיבור יותר לעצמנו ולמי שסביבנו.

בלחיצה כאן מגיעים ישירות לתיבת המייל שלי
משם כבר נתאם.

בנוסף- באותו עניין
יש אפשרות למפגש פיזי
בו גם אעביר טיפול לחיזוק המערכת החיסונית
וגם אלמד איך להמשיך לחזק אותה באופן עצמאי
לאור המצב הטיפול יהיה בתשלום סמלי של 150 ש"ח בלבד.
לתיאום הטיפול ניתן להתקשר אלי  052-8892401
או לשלוח מייל ל galitel2@gmail.com

ובנוסף באותו העניין -
אעביר לימוד קבוצתי מרחוק
של חיזוק המערכת החיסונית
במפגש וירטואלי
ביום רביעי הקרוב ה 18.3.20 ב 8:30
אם זה מעניין אותך ניתן להירשם בלחיצה כאן.

את התשלום לכך על סך 45 ש"ח בלבד
ניתן יהיה להשלים בהמשך להרשמה.


רעיון נוסף:
מאחר ומומלץ להיות במרחבים שאינם הומי אדם,
ומאחר והילדים בבית וקשה להתרכז,
אני פותחת את מרחב העבודה שאצלי בחצר
גם בשאר ימי השבוע -
בנוסף ליום ראשון.

נעבוד במרחק המומלץ של 2 מטר אחד מהשני,
הכיסאות והשולחנות יחוטאו באלכוהול,
השקט וציוץ הציפורים יעזור לנו להתרכז 
ולהפיק את המירב מיום העבודה.
למרות אי השקט הציבורי שסובב אותנו

אם נכון לך לעבוד כְּשְיָרוֹק מול העיניים,
במרחב מרווח, באוויר הצח
מוזמנת להירשם
כתב/י לי וואטסאפ ל 052-8892401

אגב,
בימים הקרובים אעביר לבאי המרחב
 - ללא תשלום נוסף -
תהליך אנרגטי קצר שמלמד אותך
איך לחזק את המערכת החיסונית שלך -
תהליך ללא מגע, אלא ממך אליך,
בלחיצה על נקודות מסוימות,
תוך חיבור למרכז,
כך שאת יוצאת מחוזקת ועם כלי
שאת יכולה להמשיך ולחזק את עצמך בכל רגע שתרצי

*
גם את התהליך הזה - לחיזוק המערכת החיסונית
אני יכולה להעביר בשיחת סקייפ
בלחיצה כאן ניתן לתאם פגישה כזו

ועוד שני דברים מקסימים:
שאם לא הגיעו גם אליך
ברשת השוקקת בימים אלה,
ניתן להיעזר בהם-

מצגת מתוקה שעוזרת להסביר לילדים על הקורונה
נמצאת בלחיצה כאן (ללא תשלום)

וסרטון מקסים עם רעיונות יצירתיים למשחק הורים וילדים


לחיי האהבה
על פני הפחד 
שלא מאפשר לנו ליהנות ממנה ובכלל,

גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן




אין תגובות:

פרסום תגובה