"אני מבטיחה לעצמי שזו פעם אחרונה שאני צועקת (!).."

כמה פעמים הבטחתי הבטחות כאלה לעצמי

בכל מיני הקשרים, בכל מיני מצבים,

לרוב ביתר תקיפות - כאלה שנשמעים יותר כמו:

"בחיים (!!) אני לא אתן לזה לקרות לי שוב.."

בין היתר זה היה מכוון לנטייה האוטומטית שלי 

לצעוק כשאני כועסת,

מה שלאורך השנים - ככל שהעמקתי ולמדתי את עצמי -

הבנתי שהיה קורה לי בעיקר כשהפרשנות שלי

היתה של התעלמות ממני,

בין אם זה קרה כשביקשתי מהילדים שוב ושוב משהו והם... בשלהם

ובין אם הוא } אמר או עשה, או בעיקר לא עשה משהו -

שעבורי התפרש כהתעלמות.

בכל פעם כזו היתה מתפרצת ממני צעקה

שמן הסתם רק החמירה את המצב

ואולי הובילה להתייחסות... רק לא כזו שהייתי רוצה.

והרי כעס אמנם מורגש כמאיים כלפי חוץ,

אבל הוא רק מכסה

שנותן לנו אשליה של אונים

ולמעשה מסתיר תחתיו מכלול רגשות

ששייכים לחוויות חוסר האונים -

כמו תסכול, כאב על התעלמות, עלבון, עצב, אשמה, פחד...

כל עוד החוויה הפנימית לא השתנתה -

ההבטחות שלי לעצמי ולאהוביי כמובן היו לשווא

ומצאתי את עצמי שוב ושוב מתפרצת בצעקה

ללא שליטה.

פה חשוב להזכיר מרכיב נוסף במנגנון הכעס - 

הרי הוא הצדקנות -

שמשכנעת אותנו באותם הרגעים שזה לגמרי מוצדק

לכעוס, לצעוק ולהילחם על שלנו,

בעוד שהדרך האוטומטית הזו - כמו כל מנגנון הישרדותי באשר הוא -

ממש ממש ממש לא מובילה אותנו לחוף מבטחים

ולגמרי משאירה אותנו במעגלים חוזרים ונשנים

של חוויות חוסר אונים ותסכול באין מוצא.

זוהי רק דוגמא למנגנון אוטומטי

שאגב יכול להיות כזה בו הכעס בלום, בפאסיב אגרסיב

ולמרות שבווליום יש הבדל גדול בינו לבין האגרסיב,

הרי שלמעשה הם בדיוק בדיוק אותה אנרגיה רעילה

שמזיקה לכולנו, בו זמנית שהיא מספרת 

למנגנוני ההישרדות שהיא פה על מנת להציל.

דוגמא נוספת היא ההרגל לקחת עלי את האשמה,

גם אם בראש אני יודעת שאני לא אשמה,

אני מוצאת את עצמי - לרוב נמשכת אל מי שיש לו נטייה להאשים -

ואז - בכל פעם שהוא מאשים -

אני "משתפת פעולה" עם המניפולציה של האשמה

ומתנצלת/ נלחמת אבל בעיקר... נשארת לבד.

אוטומט נפוץ נוסף הוא ההרגל להימנע,

שבבסיסו סביר להניח שיש פחד להיפגע, פחד מדחייה, או נטישה

שמשמעו בין היתר פחד מאינטימיות

ולמרות הכמיהה לחיבור וחיבוק וביחד,

נוכל למצוא את עצמנו נמנעות ומרוחקות,

או לחלופין - נתלות בְּנִידִיוּת על האחר.

כך או כך - כאמור כמו כל מנגנוני ההישרדות -

גם זה משיג את ההיפך - ולמרות שהוא מספר לנו שכך לא ניפגע -

אנחנו נשארות עם הפגיעה לאורך כל הדרך...

לא משנה מהו האוטומט שלך,

אם יש כזה שמאסת בו - כדאי לך להמשיך לקרא:

העניין הוא...

שלמרות שכשלא יודעים איך- זה מייאש ומרגיש חסר סיכוי,

זה ממש לא חייב להישאר ככה!

נכון שכל עוד אנחנו שבויים באותו דגם הישרדותי -

נמצא את עצמנו מסתובבים במעגלים...

אבל !

כשאנחנו מוצאים את הדרך לעבור מהישרדות לאיכות -

אז - אנחנו מתחילים להשתחרר מהדגם 

ולנוע בספירלה כלפי מעלה,

כשבכל פעם אנחנו פחות ופחות מופעלים מהאוטומט

עד לשחרור המיוחל - לפחות במסה קריטית -

שמתבטא במציאות ביכולת שלנו לבחור איך להגיב -

כלומר שההרגל הישן התחלף בחדש שמשרת אותנו.

בעצם יש פה שני דברים שחשוב להבין:

ראשית - יש דרך כזו שיכולה לשחרר אותנו מהרגלים 

שכבר לא משרתים אותנו 

למרות שהם הישרדותיים ומושרשים בעומקינו,

ושנית - נדרשת נחישות והתמדה בדרך הזו אל החופש

כדי שנוכל להתמיר בין היתר:

כעס: לטוב לב, אדיבות וקבלה עצמית

פחד: ליציבות, חמימות, רוגע ונעימות

אשמה ובושה: לסליחה וקבלה עצמית בדיוק כמו שאנחנו

ולצמוח בספירלה הזו אל אני אוהבת ואהובה, רכה ונעימה יותר,

שנהנית יותר ויותר מהחיים -

כי זה לגמרי אפשרי ונמצא פה מעבר לפינה בשבילנו ❤

וכדי שהפינה הזו תהיה ממש אפשרית וזמינה לנו -

החלטתי להרים את הכפפה

ולצאת ל 21 ימים של שחרור מאוטומט לבחירה.

מדובר בתהליך יומיומי, במשך 21 ימים,

בהם נצעד יחד בקבוצה (פרטית בפייסבוק),

ניפגש יום יום על גלי הרשת בשידורי LIVE בפייס,

כל יום שידור במשך 21 דקות. 

נשתמש בכלים טרנספורמטיביים

כאלה שמחוללים שינוי שמפעים אותי בכל פעם מחדש

נלמד ונבין לעומק תכנים שקריטי להכיר כדי לחולל שינוי

וגם נתמיד יום אחר יום,

במשך 21 ימים,

כל יום 21 דקות בהן אהיה ב LIVE בקבוצת פייסבוק סגורה

ויחד - לקראת האביב שבפתח -

נצא לחירות משיעבוד התפיסות והדגמים

שכולאים אותנו בהרגלים הישרדותיים ש.. די !,

הגיע הזמן להתקדם מהם !

ואם את שואלת כמה הקסם הזה עולה?

אז כדי שזה יהיה זמין לכל מי שחפצה

ומחויבת לעצמה ולהתפתחות שלה -

העלות היא 10 ש"ח בלבד ליום ,

זאת אומרת 21*10= 210 ש"ח בסה"כ,

אפשר בשני תשלומים של 105 ש"ח

אז אם יש לך הרגל כזה,

שכבר לא משרת אותך והגיע הזמן לשחרר -

בואי, הצטרפי לחגיגה -

הרשמי בלחיצה כאן

מחכה לך מעבר לקליק

ומתרגשת לקראתך ולקראת השינויים שנחולל יחד,

לחצי כאן ונתראה בקרוב !

גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך!