יום ראשון, 14 במרץ 2021

איך להשתחרר מפחד? תרגיל מוקלט בשבילך בפנים

 כמה אנחנו מונעים מהפחד?

             ~

כמה אנחנו בוחרים באהבה?


כגודל הכמיהה - כך גודל הפחד:

מצד אחד היא רוצה להיות בחיבור, 

להעז לפתוח את הלב,

להביא את עצמה כפי שהיא בחופשיות,


מצד שני היא פוחדת:

להיפגע,

שלא תתקבל בעין טובה,

שבמקום שמחה וחיבוק יגיעו ביקורת ושיפוטיות

שכל כך שכיחים בתרבות שלנו...


שאולי היא רק תתן והוא לא יחזיר,

שאולי זה יקטין אותה,

ישאיר אותה חשופה,

חלשה,

פחות...


לכן פיתחה חומה בצורה סביבה

ולה מנגנוני הגנה משוכללים,

כאלה שמנתקים אותה כדי שלא תרגיש מידי,

כאלה שיודעים לשלוף ציפורניים כשהיא מרגישה לא נראית,

שלכאורה מגנים עליה מפגיעה...

ולמעשה... משאירים אותה נתונה לפחדים

ומופעלת מהם,

מפחד הנטישה,

מפחד הדחייה,


רק שבלי לשים לב...

כדי שלא ינטשו ויידחו אותה -

היא כל כך רחוקה מעצמה -

מביאה פאסון להגנה על הלב הרגיש שלה -

שבעצם... 

היא בעצמה... שוב ושוב נוטשת אותה

ודוחה את עצמה.


הסיפור הזה מאפיין כל כך הרבה מאתנו

מגולל סיפורי חיים שהשאירו בתוכנו "כִּיסי פחד" עזובים

שחלקם הגדול יושב על פחד שאז... היה קשור לסכנה אמיתית

אך היום.. לא באמת

ולמרות שהוא פחד מדומה...

המערכת שלנו מתגייסת ומגיבה כאילו סכנה אמיתית בפתח.


בנוסף, תרבות הסטרס בה אנו חיים

ששזורה במסרים שמתסיסים עוד יותר את הפחד,

במקרים מסויימים הופכת את הכיסים הללו

לכמו הרי געש פעילים

שמתפרצים ללא כל הודעה מוקדמת

ומשאירים אותנו עוד יותר פוחדים מקודם...


שבויים~יות בידי הפחד להיפגע

שכל הזמן באופן אבסורדי מנציח את הפגיעה בלופ אינסופי 

ומשכיח מאתנו את האפשרות -

לגדול ולצמוח אל הנפלאה האסופה שאני (בידי עצמי)

שמתוך החוסן הפנימי שלה -

בוחרת באופן אינטואיטיבי יותר ויותר באהבה...


אז...

כדי שנוכל כולנו לצעוד לשם

ולו צעד קטנטן...

אני שמה פה למטה קטע קצר מתוך התהליך בן 21 הימים

בהם אנחנו מעבדים, מנקים ומשחררים

פחדים, כעסים ורגשות קשים אחרים

ומתמירים אותם לכאלה נעימים יותר.


זהו תהליך קצר באורך של כ 5 דקות

להתמרת פחד ליציבות, נעימות, אדיבות ורוגע

בחכמת הגוף ללא התערבות השכל.


הנה זה פה בשבילך:

רגע לפני הבחירות

ושני רגעים לפני חג הפסח,

מאחלת לנו להיות פחות ופחות מופעלות מהפחד

ויותר ויותר בחירות מאהבה,


אמן!


גלית אליאס

מומחית בהחזרת אהבות למקומן

ובראש ובראשונה זו שממך אליך ❤

אין תגובות:

פרסום תגובה