יום חמישי, 14 באפריל 2016

לצאת לחירות בתוך הקשר הזוגי - תרגיל זוגי חגיגי לקראת הפסח



אני מתארת לי שאתם זוג מקסים, שלכל אחד מכם הייחודיות שלו,
הכישורים שלו, האיכויות הנפלאות שלו,
ובכל זאת, בזירה הזוגית - בזמנים מסוימים (או למעלה מכך :-)
איכשהוא האיכויות הללו כאילו לא קיימות,
כאילו "מישהו אחר" משתלט עליכם
ואתם מביאים אל תוך הקשר הרבה פחות ממי שאתם באמת
(הרבה פחות רכות, אהבה, מגע, קרבה, התחשבות, וכו...)
אם זה מתוך הכעסים שהצטברו, והמרירות על עניינים שלא פתורים ביניכם,
אם זה בגלל תחושה של חוסר הדדיות,
אם מתוך תסכול שנוצר כהמשך לריחוק ביניכם
או מסיבות דומות אחרות..
אז ראשית – כדי להרגיע – זה קורה לכולם..
ושנית – לרגל חג החירות הקרב ובא –
הנה לכם תרגיל שיחזיר את המושכות לידיכם
כך שאתם תעצבו לעצמכם את פני הקשר הזוגי שלכם
ולא "ההוא שמשתלט עליכם " (הכעס/ העלבון/ החלק הפגוע)

לפני התרגיל – הסבר קצר-

בסה"כ רובנו רוצים את אותם הדברים -
שיאהבו אותנו,
שיקבלו אותנו כפי שאנחנו,
להרגיש בחיבור, חלק מ...
להיות שייכים
שיתחשבו בנו, שיקשיבו
להיות ב י ח ד..
אלא ש.. אנחנו פשוט לא יודעים איך לבקש זאת..
אנחנו נכנסים לקשר זוגי עם ציפיות לכל אלה,
וציפיות כידוע יש רק לכריות ..
אז משהציפייה לא נענית – מגיעה אכזבה
ומתחיל להזדחל המרמור
ואז – אפילו אם הוספנו מילים וביקשנו
זה כבר נגוע בכעס, עלבון, טרוניה,
שאט אט הופכים לביקורת, שיפוט, האשמות...
בקיצור – אותם הדברים שאנחנו רוצים וצריכים רק הולכים ומתרחקים מאתנו..

אז מה כן ?

אם אתם רוצים ליצור שינוי מהותי - בואו לאינטנסיב הזוגי - כנסו מפה לכל הפרטים
ואם זה לא מתאים לכם כרגע –
הנה לכם תרגיל קצר ופשוט, שיקרב אתכם לשם –
שבו כל אחד עם עצמו וענו על השאלות הבאות :
• מהם 3 הדברים שמאד חשוב לי שיהיו לי בקשר ?
• מדוע כל אחד מהם חשוב לי ?
• כשיהיה לי אותם מה שארגיש זה... (אפשר לפרט לגבי כל אחד מהדברים שרשמתם)
• מה אני יכולה לעשות אחרת כדי לאפשר להם להיות יותר בקשר שלנו ?
• מה עלול להפריע לי ?
• מה אני יכולה לומר לעצמי ברגעי הקושי כדי שאוכל בכל זאת לקבל אותם בקשר ?

למשל :

במשאלה שלי: אנחנו קרובים מדברים וחברים
צעד קטן שאני יכולה לעשות הוא :
ליצור הזדמנויות לשיחה
מה שיכול להקשות עלי זה:
אם הוא יישאר מרוחק ממני ואז אני עשויה להיסגר בחזרה
מה שאני יכולה לומר לעצמי כדי להתגבר על המכשול :
שאני אוהבת את עצמי ואולי הוא מרוחק כי קשה לו
אבל אני זוכרת שגם הוא אוהב אותי
וכל עוד אני מחוברת לחוסן הפנימי שלי
אני מסכימה להסתכן ולנסות ליצור הזדמנויות לקרבה
באינטנסיב הזוגי מה שבין היתר אנחנו עושים - זה תהליכים שמייצרים את החוסן הפנימי הזה
ובכל זאת - בינתיים יש לכם התכוונות ומודעות

לכשסיימתם –

מצאו זמן נוח לעצמכם, פנוי ורגוע -
שבו זה מול זו,
אפשר להדליק נר או ליצור אווירה נעימה רומנטית בדרכים שאתם אוהבים,
וכל אחד ישתף את האחר במה שכתב.
בהצלחה !
שיהיה חג שמח,
ושתחושו יותר ויותר חופשיים להיות מי שאתם
ושתזכו לקבל ולתת את מה שאתם צריכים בתוך הקשר הזוגי שלכם.
גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן. 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה