חפש בבלוג זה

‏הצגת רשומות עם תוויות גלית אליאס מטפלת זוגית. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות גלית אליאס מטפלת זוגית. הצג את כל הרשומות

יום רביעי, 30 במאי 2018

סופיה - ממש לא מה שחשבתי

(גילוי נאות - פשוט לא חשבתי)
.
חזרנו מסוֹפִיה אחרי יומיים מלאי תהפוכות.
.
נחתנו במינימום ציפיות,
אחרי גיגול והכנה שטחיים ביותר. ”גם ככה- בסה“כ יומיים וקצת“, אמרתי לעצמי והסתפקתי ברשימה קטנה
וכמה כוכביות ב google maps. .
הביקור בסופיה היה כל כך שונה ממה שציפיתי, שכשחזרנו היה לי קשה לעכל ולמלל את החוויה. עד כדי כך שכמעט חרגתי ממנהגי
והנחתי את פיסת החיים הקצרה הזו מאחורי ללא התיעוד לו היא ראויה. .
אלא שכשהעליתי את התמונות מהמצלמה למחשב, הציפו אותי שוב העושר והצבעוניות ואלה הובילו אותי להתיישב במרץ
ולהקדיש לעיר היפיפייה הזו על תושביה מאירי הפנים והמקסימים כל כך, זמן ומרץ וכמה מילים שיידרשו כדי להעביר את זה הלאה. .
ההלם התרבותי התחיל עוד בארץ, בדרכנו לשדה התעופה,
כשאני מנסה לעכל ולשנן את ערך המטבע הבולגרי - הלֶבָה, כמה דולר וכמה יורו הוא שווה. .
אני לא יודעת, אולי זה הגיל... אבל לא נחה דעתי עד שכתבתי לי בפתק כמה שווה לבה בש“ח (2 ש“ח)/ כמה דולר וכמה יורו. . על זה נוסף מתח קל מכך שנחתנו
כשאין עלינו ולוּ לבה בודדת כי הבנתי (לא בהכרח ממקור מוסמך..) שעדיף לא להחליף בארץ אלא שָם,
אפילו בשדה התעופה. .
מאיר הפנים הראשון היה אם כן הפקיד ב change בשדה התעופה בסופיה, שהחליף עבורנו את הכסף ולא היסס להמליץ לי להחליף כמה שפחות אצלו כי במרכז העיר השער טוב יותר.
.
כך נזרע בי (ה)זרע (הראשון) של אמון בבולגרים
וגם אם זו הכללה נאיבית,
היא עשתה לי טוב על הלב
ובסופו של טיול התגלתה כאמיתית.

זהו עם חם, נדיב, רגוע ומסביר פנים בצורה יוצאת דופן!

~~~~~~~~~~~

שמחים וטובי לב יצאנו משדה התעופה לחפש מונית שתיקח אותנו לדירה שהזמנו מבעוד מועד. . 30 ש“ח עלתה הנסיעה משדה התעופה למרכז העיר, (מחיר לתיירים, שהתגלה ככפול מהמחיר ששילמנו בדרך חזרה) .
ורחובות מזרח אירופאים קידמו את פנינו ברוב לא פאר.

אהיה כנה ולא אסתיר את האכזבה שהכתה בי.
.
כמו שכבר התוודיתי,
ההכנה שעשיתי היתה שטחית למדי,
עלֵיה נוספה הדחקה קלה של
המקומות בהם ציינו את הטאץ' המזרח אירופאי,
מהם "בחרתי" להתעלם משום מה
והרי לכם מתכון נפלא להפתעות ואכזבות.

ובכל זאת,
אופטימית ללא תקנה שאני,
הנחתי בצד את האכזבה
ופקחתי את עיני בחיפוש אחרי מה שיש,
שלשמחתי לא איחר להגיע.



הגענו מורעבים לדירה, הנחנו את המזוודות, הדחקתי לעת עתה (גם) את ההפתעה שאחזה בי כשגיליתי שהדירה שהזמנתי היא בעצם חדר (פרטי אמנם) בתוך דירה שאני חולקת שבה יש חדר (פרטי) נוסף (!! ??) הדחקה שתתגלה כמדירת שינה בעליל... המשך יבוא.. מכל מקום, הרעב לאוכל ויחד אתו הרעב להגיע למרכז האורבני והצבעוני דחקו את הגילוי הזה הצידה ויצאנו בהמלצת בעל הדירה למסעדה בולגרית מסורתית קרובה שם המשיכה ההתאהבות שלי - בפשטות באותנטיות, בלי רעש וצלצולים, מלצרית מאירת פנים וחייכנית, מן טעם של פעם, טעים ומרגיע. אכלתי סלט בולגרי שבעצם דומה מאד לסלט יווני שזו ממילא אחת המנות שאני הכי אוהבת
וגם בסופיה ליוו אותי לאורך כל השהייה. כל פעם מגישים אותו קצת אחרת, בשינויים מרעננים אבל תמיד הירקות טריים ותמיד השילובים מספקים את בלוטות הטעם ואת הרעב. משם בהמלצת המלצרית פנינו לדרכנו לשיטוט במרכז העיר. הגענו בצהרים כך שהיה לנו חצי יום להיכרות ראשונית עם סופיה. משום מה מפת התחבורה הציבורית -
(הגם שזו מאד עשירה וכוללת אוטובוסים, חשמליות ומטרו !) לא מסונכרנת עם google maps,
לכן נאלצנו להיעזר בעוברים ובשבים כדי לקבל כיוון וקוי תחב"צ נכונים. האמת - שזו ממילא הדרך המועדפת עלי - לשאול את העוברים והשבים המקומיים ולקבל מהם המלצות על הדרך. זה גם מאפשר לי תחושה של חיבור עם המקום וגם הוכיח את עצמו כדרך הבטוחה למידע הכי מדויק. . תוסיפו על זה את העובדה
שהכְּתָב הבולגרי זר לי ל ח ל ו ט י ן, האותיות דומות לכתב הרוסי שהוא כמו סינית בשבילי, מה שמשאיר אותי תלויה לגמרי
במידע שקיבלתי מעובר ושב זה או אחר .
מאחר והשלטים שמוצגים בדרך והם מוצגים בהדר רב, נותרים עלומים עבורנו בעודם כתובים בבולגרית ובבולגרית בלבד. אז אחרי ששאלנו, ואחד מהנוסעים בחשמלית התנדב ללוות אותנו חצי מהדרך מהתחנה אל מרכז העיר, (ליווי כזה קיבלנו אגב שוב ושוב, אם ממי שיצא עם הכלב לסיבוב בוקר
לפני שכוווולם התעוררו חוץ מאתנו ומהכלב שלו.. או מחביבים אחרים ששמחו לעזור) אז... היא הופיעה מולנו:

מרהיבה ביופיה, קתדרלת אלכסנדר נבסקי, בדיוק כמו שמבטיחים כל הבלוגים בהם שוטטתי טרם הנסיעה. לגמרי הרגיעה את הספק שהעלתה בי המזרח ארופאיות שהפגישה אותי עם כבדות ואפרוריות בדרך משדה התעופה. נינוחים ורגועים יותר המשכנו למרכז, ביקרנו במדרחוב ויטושה, התיירותי והצבעוני
שגם הוא לא חף מנגיעות מזרח אירופאיות חינניות
ויחד עם זאת לגמרי מספק חוויה חו"לית:



בזכות ההמלצות של הנקרים בדרכנו הגענו לגלידריה מגניבה עם גלידות בריאות (כך מובטח לפחות) בחרתי כדור בטעם לבנדר, לא יודעת למה אני כל פעם מתפתה, למרות שכבר למדתי שעם כל האהבה שלי ללבנדר בתור טעם הוא פחות אהוב עלי.. (לא שזה מנע ממני לסיים עד הלק האחרון) קנינו, אכלנו, בילינו את הערב בשיטוט וחזרנו לדירה. הלילה...
זה הזמן שבו ההדחקות שלי נוטות לעלות על פני השטח, מצאתי את עצמי לא פחות מאשר ב ה י סְ טֶ רִ יָ ה. פתאום קלטתי שכשנכנסנו לדירה, הבן שלי שאל אותי - "אמא למה הדלת של המקלחת של החדר השני זזה וחשוך שם בפנים?" בעודי עייפה ומוסחת, עניתי "לא יודעת", "אולי ... לא יודעת.."
אבל כמה שעות אחרי,
השדים הליליים עשו את שלהם ופחדים וחרדות גאו בי, .
רצו לי סרטים בראש שאולי מי שישן בחדר שליד הוא אסיר נמלט, (בחיי... לא פחות..) שמתחבא ולכן היה בחושך.
. מה שרץ לי בראש
לא היה מבייש תסריט הוליוודי מפואר
שהפעים את הלב שלי בקצב היסטרי.
אני, הפחדנית הזו, שמספיקה לי מוסיקת מתח
כדי להפסיק לצפות בסרט כזה,
נאלצת להתמודד אתו כשהוא רץ לי בראש (!!???) .
מתה מפחד, חיכיתי שהבוקר יגיע תוך שאני נרדמת לפרקים. קמתי עם גב תפוס ומתה מעייפות, התארגנו מהר ויצאנו.
שוב, ניסיתי לשים מאחורי את הפחד, להשאיר אותו בדירה ולצאת לסופיה המאירה והיא אכן האירה - התחלנו את היום בפארק חבלים מ ד ה י ם ובו מסלולים אתגריים ב 5 רמות של קושי. הנונשלנטיות הנאיבית שבה באנו והובילה אותנו לחשוב שנתחיל ברמה 3 לפחות ואף - שאולי גם אני אעלה, התגלתה כמנותקת לחלוטין מהמציאות







לי היה מספיק להתבונן במסלול כדי להבין שזה ממש אבל ממש לא בשבילי, .

אם כי הבן שלי עבר בהצלחה ובנחישות ואפילו עם טעם של עוד,

את המסלול של רמה 2,

.
זאת בעזרתם האדיבה של המדריכים האלופים שמְתָפְעלים את המקום.
.
השארנו את הרמות הבאות לפעם הבאה






לא יודעת עד כמה התמונות
מצליחות להעביר את הפחד, את הגובה, וחוסר היציבות לפוסעים על החבל..
לפחות זה הצליח להעביר לי
את הפחד שאחז בי בלילה,
בדירה, יותר נכון איפשר לי לשכוח ממנו לזמן מה.
פארק החבלים הזה - kokolandia שמו , נמצא בתוך פארק מקסים, שבארץ היו קוראים לו בקלות "יער", תענוג ללכת בו לאיבוד. לגמרי במקרה - יצא שביקרנו בו ביום ראשון, בו בקצה הפארק הצפוני יש מיני מתקנים למשפחה כולל אפשרות להשכיר אופניים משפחתיות או זוגיות, לקפוץ בטרמפולינה וכו'.. אז אחרי סיבוב על דו אופן כזה
שאיבדנו בו את הסווצ'רט...
המשכנו לצעוד למרכז העיר, לפי המלצות גוגל אתן הגענו.

 

איזה קטע, שוב הגענו לקתדרלת אלכסנדר,
ואפילו מצאנו מסעדה (לתיירים אבל בכל זאת טעימה)
כך שיכולנו לאכול תוך שאנחנו מתענגים על היופי..

כן, יש WIFI בכל מקום,
לפחות בכל מקום שהיינו בו,

ערבוב נפלא של ישן וחדש,
אותנטי ומתוייר,
מערב ומזרח ארופאי,
ססגוני לגמרי.


העיר מלאה במונומטים מרשימים,
בנייני פאר,
כנסיות עתיקות וחדשות
מזרקות,
פסלים,
.
מכל טוב

מהמדריכה של הסיור שלקחנו ביום האחרון,
למדנו על העושר ההיסטורי והארכאולוגי,
שמאפשר לְיָשָן להתקיים לצד חדש



אפרופו ארכיאולוגיה, גם בסופיה, כשניסו לחפור את המטרו נעצרו כל פעם מחדש כשהגיעו לעוד אתר ארכיאולוגי, ואת אחת מן החפירות השאירו כמוזיאון פתוח מתחת לאדמה שנראה כך, בעוד שבצידי הדרך ישנם שרידים ארכיאולגים
(אותם לא ניתן לראות בתצלום), ניתן לראות (קצת) דרך תקרת הזכוכית את הבניינים העצומים שנותרו בעיר מהתקופה בה הסובייטים שלטו בה
.
ובתוך הישן וחדש הזה, עומד לו דוכן,
מיזם של קיר משאלות מלְבְנֵי חימר.
(קצת דומה ללשים פתק בכותל (?))
.
מיזם שמזמין כל מי שרוצה לכתוב את המשאלה שלו
בשפת אמו, על גבי פיסת חימר
וְכְּלֶבֶנָה (אחרי שתעבור שריפה) תהיה חלק מקיר המשאלות הבינלאומי הזה.
מקסים! וברור שתרמנו את שלנו.



את היום הראשון קינחנו על מסלול הקרטינג,
יש כמה כאלה בסופיה,
היה כל כך מוצלח שגם למחרת הקדשנו זמן לתחביב הזה
הפעם במסלול אחר, נראה על פניו שהענף מפותח פה למדי
ויש לו מה להציע (ממש לא רק לתיירים.) 



יפה במיוחד לראות איך ההטרוגניות מתקיימת פה
גם בהיבטים שמאתגרים במקומות אחרים -
הסובלנות לעמים ולדתות השונות היא אחד ממאפייני העיר (ובולגריה בכלל)
בתמונה הסמלית הזו אפשר לראות 
את בית הכנסת (הכי גדול באירופה אגב)
צריח של מסגד,
וקצה של גג של כנסיה.

טוב, ברור שזה לא אומר כלום כשלעצמו,
אבל הסובלנות נמצאת שם לא רק בקיומם של מבנים זה לצד זה,
אלא בקבלה של האחר ששזורה בסיפורי ההיסטוריה של העיר

אחד מהם שנוגע לנו, מתאר 
איך שליט בולגריה בזמן מלחמת העולם השנייה,
לאחר שנאלץ באיומים להצטרף לגרמנים,
מצא דרך יצירתית למשוך את הזמן
באמתלה ש"הוא צריך את היהודים רק עוד חודש"
ואיפשר לכוווולם אחרי "עוד חודש ועוד חודש".. 
לברוח מסופיה, כך שכל היהודים שחיו בסופיה בזמן מלחמת העולם השנייה ניצלו.

ובנימה אופטימית זו, אספר שכשחזרנו לחדר
אחרי יום מתיש ומלא חוויות,
הוא היה שם - השכן שלנו לדירה,
ישב במטבח מחויך וטוב לב,
הולנדי תמים למראה,
ובשנייה אחת (!), 
כל המחזה שבניתי בלילה הקודם התפוגג כלא היה
ונ ר ג ע ת י.

ביום השני הצטרפנו לטיול של Sofia Free Tour
שהוסיף טעם וריח למראות שספגנו עד כה
ובעיקר מילא במשמעות וחיבר אותנו למהות של העם הבולגרי,

אגב אלה סיורים מעולים!, שמתקיימים בערים רבות באירופה
ואף בישראל בתל אביב ובירושלים (תמורת תשלום כפי רצונך)

הסיור גם הוביל אותנו למקומות שלא ידענו עליהם,
כמו החמאם התורכי שקיים פה מאז השלטון הממלוכי
ואמנם לא פתוח לקהל משום מה, אלא כמוזיאון היסטוריה,
אך ישנן שתי ברזיות בחזית שלו,
באחת מים מינרלים חמים (!) 
שטובים למכאובי לב,
ובשנייה מים מינרלים חמים גם הם
שטובים למכאובי בטן,
שָתִינוּ, רווינו וערב לחיכּנו!

יצא גם שבמהלך הסיור עברנו ליד ארמון המלך
בדיוק בזמן חילופי המשמר אותו יכולנו לצלם
מספוטים מעולים.

עייפים ורצוצים חזרנו לדירה אחרי יום עשיר ומלא,
לא לפני שהתענגנו על כורסאת מסג' 
שמצאנו בדרכנו - (טעם של פעם כבר אמרתי?)
וזה היה פשוט נפלא -
כל השרירים התפוסים לאורך הגב,
לאורך הרגלים ואפילו בכף הרגל! 
עברו דרך הידיים שלה..
אז מה היה לנו?
חוץ מכמה פסלים שאי אפשר להתעלם מהם:
          

אנשים נדיבים ואדיבים בצורה יוצאת דופן,
ביניהם שני בחורים ששיחקו כדורגל והזמינו את אורי לשחק אתם.
מודה שלא השארנו להם הרבה ברירה
אחרי שבהינו בהם כמה דקות
ובכל זאת..
ועוד חבורת ילדים שהזמינה את אורי להצטרף
למשחק מחניים מול הפאב השכונתי
(אחד היתרונות של מיקום הדירה לא במרכז התיירותי..)
ובעיקר חוויה של גם וגם,
מזרח ומערב,
ישן וחדש
תיירות וחיי שגרה
סובלנות וקבלת כל אחד באשר הוא,
מן טעם של "יש"

רגע לפני שהם מצטרפים לאיחוד האירופאי,
ממליצה ליהנות מטעם המקום כפי שהוא עכשיו.
פסל סופיה הקדושה גם עליה יש סיפור פיקנטי (כן... מהסיור) שאשמור לפעם אחרת

יום ראשון, 3 בספטמבר 2017

איך תוכלו ליצור לעצמכם את הזוגיות שאתם רוצים ? תרגיל זוגי מרגש לשנה החדשה במתנה

ראש השנה הוא זמן מעולה להתבוננות-

מה היה לי עד כה 
ומה הייתי רוצה לי ולנו מ ע כ ש י ו... 

וזה בדיוק מה שיש לכם פה -
הדרכה במתנה - שתעזור לכם להגדיר לעצמכם.. 
ולשרטט לכם את החלום הזוגי שלכם.

קבלו גישה ישירה להדרכה זוגית במתנה
בה אני מלווה אתכם צעד צעד
בשיחה זוגית מלב אל לב לקראת השנה החדשה
תיהנו !
שתהא זו שנה מלאה בברכה,
באהבה, ברכות ובשמחה,
שתצליחו להגשים בה את כל החלומות שלכם -
הזוגיים, ובכלל..
גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
רגע לפני ראש השנה



יומיים ואתם על דרך המלך לשם.
תהליך זוגי-פרטי אישי ומדויק עבורכם

כדי שהשנה הזו תהיה הכי טובה שהיתה לכם ever עד כה


יום חמישי, 18 במאי 2017

למה רומנים כל כך נפוצים? והאם ניתן לרפא את הקשר מבגידה ?

למה אנשים נואפים?

יותר מזה, למה אנשים מאושרים נואפים?

ובעצם מה נכנס תחת הכותרת של ניאוף? 
סיפור אהבה ?
סטוץ?
סקס בתשלום?

למה אנחנו מאמינים שגברים נואפים
מתוך שיעמום ובריחה מאינטמיות

בעוד שנשים נואפות מתוך בדידות ורעב לאינטימיות הזו ?

האם רומן תמיד מוביל לקיצו של הקשר ?

כך פותחת את ההרצאה המעולה שלה אסתר פרל.

הנה ההרצאה במלואה בלחיצה פה:





למעדיפי הקריאה אני מביאה פה את עיקרי הדברים:

ישנו חטא אחד פשוט שיכול לחרב מערכת יחסית,
להרוס את השמחה ולערער את הזהות של בני הזוג -
רומן.

ועדיין החטא הכל כך נפוץ הזה, כל כך לא מובן.

הניאוף קיים מאז שהנישואין הומצאו
וכך גם האיסור עליו.
ועדיין, למרות שהאיסור עליו הוא בגדר טאבו,
הניאוף כל כך נפוץ ששווה לתת על כך את הדעת.

מונגמיה היתה בעבר בן זוג אחד לחיים
היום מונוגמיה משמעה - בן זוג אחד בתורו.

95% מאתנו יאמרו שזה לא מוסרי אם בן הזוג שלנו ישקר לגבי רומן,
אבל בערך אותו האחוז יאמרו בו זמנית
שזה בדיוק מה שהם היו עושים אם היתה להם הזדמנות כזו

בימינו, כשמוסד הנישואין הוא הסכם רומנטי,
הניאוף מסכן את הבטחון הרגשי שלנו,

בבואנו בברית הנישואין, כמו בחרנו את האידאל הרומנטי האחד שלנו
המאהב,
החבר הטוב ביותר,
איש סודנו,
ההורה הטוןב ביותר,
השותף הרגשי והאינטלקטואלי,

וזה אומר שאני - לכשנבחרתי, אני האחת,
ייחודית,
בלתי ניתנת להחלפה,

אי אפשר בלעדי...

כשהניאוף -
משמעו בעצם... שאני לא!

זוהי הבגידה האולטימטיבית,
היא מנפצת את האשליה הנשגבת לאהבה
לכן ניאוף היום נחווה טראומתי כל כך,
כיוון שוהא מאיים על תחושת האני,

ניאוף זורק למשבר זהות כמו גם למשבר אמון עמוק.
"האם אי פעם אוכל לסמוך עליך שוב?
האם אי פעם אוכל לסמוך על מישהו ?? " 
זו התחושה של בן הזוג שמגלה את הרומן שניהל הצד השני.

מה שמאתגר עוד יותר בימינו,
הוא האופי של העידן הזה בו אנו חיים,
עידן שחרוט על דגלו ש"מגיע לנו להגשים את תאוותינו"
"מגיע לי להיות שמח"
אם בעבר זוגות נהגו להתגרש כי לא היו שמחים,
היום הם מתגרשים כי הם יכולים להיות שמחים יותר

אם פעם היה מבייש להתגרש,
היום לבחור להישאר כשאתה יכול לעזוב-
היא הבושה החדשה.

אז בעצם, אם אנחנו יכולים כל כך בקלות להתגרש...
למה אנחנו בוגדים??

ההנחה הטיפוסית היא ששאם מישהו בוגד, 
משהו לא בסדר בזוגיות שלו או בו.
אבל לא יכול להיות שיש מליוני אנשים לא בסדר...

בלב ליבו של רומן תמצאו לרוב כמיהה והשתוקקות לקשר רגשי,
לחידוש, לרעננות, לחופש, לעצימות מינית

לא פעם בגידה איננה בריחה מבן הזוג שלנו,
אלא למעשה ניסיון להחיות בתוכנו חלקים שלנו 
שהלכו לנו לאיבוד לאורך השנים,

וזה לא כל כך שאנחנו מחפשים אדם אחר,
כמו שאנחנו מחפשים את עצמנו מחדש,
בניסיון להתרחב אל חלקים שלנו שלאורך השנים שכחנו
להרגיש חיות,
למצות עוד יותר את החיים

רומן הוא הרבה פחות בעניין הסקס,
והרבה יותר בכיוון התשוקה.
תשוקה להרגיש מיוחדים, להיות נחשק, 
עצם המבנה של הרומן -
הידיעה שמהאהב שלנו לעולם לא יהיה שלנו -
היא כשלעצמה מכונת תשוקה

האיסור גם הוא מזין את הריגוש והחיות אותם הרומן מאפשר,
ההוכחה לכך שגם במערכות יחסים פתוחות 
נפוץ הניאןף...

ככל שנצליח להכניס לחיי הנישואין,
את הריגוש, הדמיון, הנועזות 
כך לא נזדקק לרומן כדי להתמלא בהם

אז איך נרפאים מרומן ?
התשוקה מאד חזקה,
הבגידה משאירה משקעים עמוקים
אבל היא ניתנת לריפוי.

ישנם רומנים שהם מכות מוות למערכות יחסים שכבר גססו
אבל אחרים, יכולים להקפיץ אותנו לזוגיות ברמה אחרת.
האמת שמרבית הזוגות שחוו רומנים נשארים יחד.
חלקם רק ישרדו,
בעוד שאחרים יכולים להפוך את מהשבר העצום הזה להזדמנות
לחוויה יוצרת,
ליציאה מהסטטוס קוו 

הכאוס שפירק את מה שהיה כהזדמנות למשהו חדש להיבנות
מאפשר לשיחות להיות עמוקות יותר,
לתשוקה ולתאווה גם אם היתה רדומה קודם להתעורר ברעבתנות
נפתח פה מקום לאמת חדשה לגמרי,
הזדמנות לייצב את הקשר ולבסס אותו מחדש

תנאי להמשך הוא כמובן הפסקת הרומן.
מה שיכול לעזור מאד לשני הצדדים הוא
אם מי שניהל את הרומן יהיה האחראי מעכשיו על הגבולות,
כי אם הוא יהיה זה שמעלה את הנושא,
זה עשוי לעזור לבן הזוג הנבגד להשתחרר מהאובססיה
ולבנות את האמון.

עבור בן הזוג הנבגד -
מה שיכול מאד לעזור, זה לעשות דברים שמחזירים את תחושת הערך העצמי
להקיף את עצמם באהבה, בחברים, בפעילויות
שמחזירות שמחה, ומשמעות וזהות,

ויחד עם זאת לרסן את החטטנות ההרסנית

והרצון לחפור בפרטים המלוכלכים,
ולעבור לשאלות לגבי המניע -
מה היה חסר לך ?
מה היתה המשמעות של הרומן עבורך ?
מה יכולת לבטא שם שאתה לא יכול לבטא אתי?

איך זה היה עבורך לחזור הביתה ?
מה יש בנו שאתה מעריך?

היום במערב לרובנו יהיו שתיים או שלוש מערכות יחסים.
כשרוצים לעבור ריפוי אחרי שרומן נחשף,
למעשה נגמרה מערכת היחסים הקודמת,
ואם יש רצון - יכולה להתחיל מערכת יחסים חדשה
(עם אותם בני זוג)

לסיכום אוסיף לדבריה הנפלאים של אסתר פרל ואומר
שאם נוכל להיות ערים לצורך שמסתתר 
מעבר להזדמנות הזו שקורצת לנו לעבר הרומן,
ולהבין מהו הצורך הרגשי שלנו,
נוכל מבלי לחצות את הקווים,
להימנע מהפגיעה הכרוכה בכך
ולהישאר בקשר זוגי מזין וממלא
רגשית ופיזית.

טוב, אני יודעת, זו חכמה שלרוב אפשר להפנים אותה לאחר מעשה...
אז לפחות אז -
אחרי הפעם הראשונה שרומן חירב את הבית -
לפחות אז-
להבין מהו המקור,
על איזה צורך הרומן ענה
ולמצוא את הדרך למלא את הצורך הזה בתוך הבית

אמן !

יום שישי, 10 בפברואר 2017

למה האמפתיה חשובה ? ואיך מייצרים אותה בתוכנו ?

הנה סרטון מקסים על אמפתיה,

למה היא חשובה ,

ואיך אפשר לפתח אותה בתוכנו.

לטובת מעדיפי הקריאה תרגמתי סימולטנית מתחת לסרטון.




כל אחד מאתנו חווה את החיים מתוך נקודת המבט האישית שלו על המציאות.
המציאות מסוננת אצל כל אחד מאתנו דרך החושים שלו, 
הטמפרמנט שלו וניסיון החיים שלו.

זוהי המציאות היחידה שאנחנו באמת יכולים להכיר.

עם זאת, זה קריטי להתפתחות האישית שלנו, 
למערכות היחסים שלנו ולחברה כולה
שנעשה מאמץ להבין ולהכיר גם את המציאות של האחר

את זה אפשר ליצור באמצעות האמפתיה.

האמפתיה היא היכולת שלנו להבין ולחוות את נקודת המבט של האחר,
הרגשות שלו, וחווית המציאות שלו
אנחנו חיות חברתיות והיכולת שלנו לתקשר ולהבין את הרגשות של האחר
היא המפתח לשמר את מערכות היחסים שלנו.

מחקרים מראים שישנם חלקים במוח 
שמאפשרים לנו לזהות מה אנחנו מרגישים
אל מול ההתנהגות מי שמולי,
ומאפשרים לנו להבין מה החוויה שם,

ההנחה היא שישנה מערכת של נוירוני-מראה במוח 
שגורמים לנו לחקות את הפעולה של האחר.
זה למשל מה שקורה לנו כשאנחנו רואים מישהו מפהק
ועולה בנו פיהוק.
גם כשאנחנו רואים מישהו בכאב,
עולה בנו כאב,

התופעה הזו היא רפלקסיבית, כלומר זה קורה לנו בלי שליטה, אוטומטית,
אך כדי שנוכל להיות באמת אמפתיים,
אנחנו נדרשים לחשוב לצמוח אל מעבר לעצמנו...

אפשר לפתח את האמפתיה באמצעות כמה הרגלים פשוטים:

התבוננו והפנו את תשומת הלב אל האחר
על פני שקיעה והתמסרות למכשירים הסלולריים למשל,
שגובים מאתנו יותר ויותר תשומת לב בתקופה הזו.

נסו להתבונן ולהיות בפוקוס על האחר
בלי לשפוט, בלי לשים בקטגוריות ותוויות,
לראות את האדם שהוא.
שאלו את עצמכם איזה מן יום היה לו ?
איך הוא הרגיש ?
אתגרו את עצמכם לדאוג באמת לטובת האחר

סקרנות היא בהחלט צעד ראשון וראוי 
להרחיב את יכולת האמפתיה שלכם

השתמשו בהקשבה אקטיבית:
בדרך כלל בשיחה, רובנו כבר מנסחים את התשובה 
וממהרים לענות עוד לפני שסיימנו להקשיב.

האופן הזה של תקשורת נראה יותר כמו מלחמת מילים 
מאשר שיחה, או החלפת רעיונות,

נסו לעקוף את הרפלקס הזה
תוך שאתם באים בהתכוונות להקשבה,
ולוקחים את הזמן בצורה מכוונת לפני שאתם עונים, 
או אפילו חושבים מה לענות,

קחו רגע לחשוב על מה שאמר לכם האחר,
ורק אז, נסחו את תגובתכם

נסו להבין מה הרגשות שהוא חש שם כשהוא מדבר,
מה המניע העמוק שלו לדברים,
מה הוא בעצם מנסה לומר,
מהו ניסיון החיים שהוביל אותו לנקודת המבט הזו ממנה הוא מדבר ?

הקשבה אמיתית, מהלב, תאפשר לכם להרחיב את נקודת המבט שלכם

פתיחות
פתיחות והקשבה בסקרנות לאחר 
הן מפתח להבנה של נקודת המבט שלו לחיים,

בו זמנית, מאד חשוב גם להיפתח לגבי מה שקורה אצלכם פנימה-
מהם הרגשות, התחושות, מה מתחולל בתוככם.

אמפתיה היא מעבר דו סיטרי
בין שנינו של הבנה הדדית.

עם התכוונות עמוקה להבין את הצד השני
וכן הסכמה לפתיחות ושיתוף, וכמובן הבנה של נקודת המבט שלי 
אז - 
לרוב אנחנו מוצאים מכנה משותף
גם עם אלה שלכאורה יש להם דעות ואמונות שונות משלנו.


דרך תרגול הפתיחות, ושמירה על ראש פתוח,
אמפתיה עוזרת לנו להתמודד עם אתגרי הדעות הקדומות,
למצוא מה דווקא כן משותף,
אמפתיה עוזרת לנו להיות יותר מוסריים.

כך נוכל לראות את ה'אחר' כחלק מאתנו,
ולא כ'בעיה' או כ'אויב' - 
אלה תוויות שמייצרות גבול שמונע מאתנו לנוע קדימה ולהתרחב,

זה מונע מאתנו את החוויה שהאנושות במהותה ובבסיסה 
מחזיקה חוויה של שיתוף וחיבור.

יש לנו הרבה יותר במשותף ממה שאנחנו חושבים,
כשבעצם בעצם, ההבדלים הם בפרטים הקטנים, לא במהותיים.


בברכת הצלחה ופתיחות משמחת ומרחיבה,

גלית אליאס
מומחית בהחזרת אהבות למקומן.  








לפני שאת מבקשת סליחה השנה... משהו שכדאי לקחת בחשבון

יום כיפור מזמין אותנו לעצור, להתבונן ולבקש סליחה. מאָחַרים מעצמנו. אבל כדי לסלוח לעצמנו באמת,  אנחנו זקוקות לעוד משהו, כי קשה מאוד לסלוח לעצ...